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皮ごとヘルシー 豆乳さつまいもクリーム
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皮ごとヘルシー 豆乳さつまいもクリーム-レシピのメイン写真

皮ごとヘルシー 豆乳さつまいもクリーム

はなちゃん1019
はなちゃん1019 @cook_40225886

何にでも合う、さつまいもクリーム
このレシピの生い立ち
生クリームやバターを入れたクリームだと、カロリーも高くなってしまうから、豆乳でヘルシーかつ美味しいクリームが作れないかと思い考えました。
皮にも栄養があるので、あえて皮ごと使いました。
毎朝のトーストなどにもぴったりですよ!!

何にでも合う、さつまいもクリーム
このレシピの生い立ち
生クリームやバターを入れたクリームだと、カロリーも高くなってしまうから、豆乳でヘルシーかつ美味しいクリームが作れないかと思い考えました。
皮にも栄養があるので、あえて皮ごと使いました。
毎朝のトーストなどにもぴったりですよ!!

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はなちゃん1019
はなちゃん1019 @cook_40225886

何にでも合う、さつまいもクリーム
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生クリームやバターを入れたクリームだと、カロリーも高くなってしまうから、豆乳でヘルシーかつ美味しいクリームが作れないかと思い考えました。
皮にも栄養があるので、あえて皮ごと使いました。
毎朝のトーストなどにもぴったりですよ!!

何にでも合う、さつまいもクリーム
このレシピの生い立ち
生クリームやバターを入れたクリームだと、カロリーも高くなってしまうから、豆乳でヘルシーかつ美味しいクリームが作れないかと思い考えました。
皮にも栄養があるので、あえて皮ごと使いました。
毎朝のトーストなどにもぴったりですよ!!

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材料

  • さつまいも 200グラム
  • 豆乳 80cc
  • 砂糖 大匙1~2
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作り方

  1. 1

    さつまいもをよく洗い、角切りにして一度レンジでチンをする。
    つまようじがスッと入るくらいでOK

  2. 2

    小さめの鍋に豆乳を入れ、弱火にしてそこへ、1のさつまいもを投入する。
    この時、火加減が強いと焦げ付いてしまうので注意!

  3. 3

    豆乳が温まってきたらそこに砂糖を入れて、マッシャーやお玉、スプーンなどで芋を潰していく。
    潰し加減は、お好みで(^o^)

  4. 4

    甘さや固さなどは、好みもありますので、豆乳、砂糖は自分好みで加減してください(>o<)

コツ・ポイント

誰でも簡単(^o^)

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はなちゃん1019
はなちゃん1019 @cook_40225886
2013/11/11 08:09に公開

このレシピのキーワード

豆乳 さつま芋

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