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風邪気味にきくレンコンハンバーグ
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風邪気味にきくレンコンハンバーグ-レシピのメイン写真

風邪気味にきくレンコンハンバーグ

イエカラママ
イエカラママ @cook_40214914

せきや鼻水に効くれんこん、ごぼう、しょうがの入ったハンバーグ。ヨーグルトソースで免疫力アップ♪
このレシピの生い立ち
食欲はいつも通りだけど咳と鼻水がではじめていた子供たちに『れんこんの節』を使った料理を食べさせたくて考えました。手で食べるようにすると普段より余計に食べてくれました。

せきや鼻水に効くれんこん、ごぼう、しょうがの入ったハンバーグ。ヨーグルトソースで免疫力アップ♪
このレシピの生い立ち
食欲はいつも通りだけど咳と鼻水がではじめていた子供たちに『れんこんの節』を使った料理を食べさせたくて考えました。手で食べるようにすると普段より余計に食べてくれました。

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風邪気味にきくレンコンハンバーグ

イエカラママ
イエカラママ @cook_40214914

せきや鼻水に効くれんこん、ごぼう、しょうがの入ったハンバーグ。ヨーグルトソースで免疫力アップ♪
このレシピの生い立ち
食欲はいつも通りだけど咳と鼻水がではじめていた子供たちに『れんこんの節』を使った料理を食べさせたくて考えました。手で食べるようにすると普段より余計に食べてくれました。

せきや鼻水に効くれんこん、ごぼう、しょうがの入ったハンバーグ。ヨーグルトソースで免疫力アップ♪
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食欲はいつも通りだけど咳と鼻水がではじめていた子供たちに『れんこんの節』を使った料理を食べさせたくて考えました。手で食べるようにすると普段より余計に食べてくれました。

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材料

5人分
  1. 合いびき肉 500g
  2. 玉ねぎ 1玉
  3. ごぼう 30g
  4. れんこん 60g
  5. 豆腐(絹でも木綿でも) 240g
  6. 塩コショウ 少々
  7. ケチャップ 大さじ2
  8. ナツメグ 大さじ1
  9. しょうが(すりおろし) 適量
  10. マヨネーズ 大さじ3
  11. ヨーグルト(無糖) 大さじ1
  12. ケチャップ(ソース用) 適量
  13. レタス 適量
  14. オリーブオイル 適量
  15. 片栗粉 大さじ1
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作り方

  1. 1

    豆腐は湯がき、湯切りをしてしっかり冷ます。玉ねぎは大きめのみじんきり、れんこん、ごぼう、しょうがはすりおろす。

    • 風邪気味にきくレンコンハンバーグ作り方1写真
  2. 2

    ひき肉に塩コショウ、ナツメグを加えねばりが出るくらいまで混ぜる。ケチャップを加えさらに混ぜる。

    • 風邪気味にきくレンコンハンバーグ作り方2写真
  3. 3

    れんこん、ごぼう、しょうが、玉ねぎ、片栗粉を混ぜる。

    • 風邪気味にきくレンコンハンバーグ作り方3写真
  4. 4

    豆腐の水けをしっかり混ぜ合わせる。
    好きな形にして焼く。

    • 風邪気味にきくレンコンハンバーグ作り方4写真
  5. 5

    お皿にヨーグルトとマヨネーズを合わせたものを敷き、ケチャップを写真のように線をかく。

    • 風邪気味にきくレンコンハンバーグ作り方5写真
  6. 6

    つまようじで線を描く。

    • 風邪気味にきくレンコンハンバーグ作り方6写真
  7. 7

    ハンバーグをのせて出来上がり。

    • 風邪気味にきくレンコンハンバーグ作り方7写真
  8. 8

    子供用には小さめにハンバーグを作りレタスの上にのせ、手で食べられるようにする。

    • 風邪気味にきくレンコンハンバーグ作り方8写真

コツ・ポイント

咳止めに効くと言われるれんこんの節の部分をふんだんに入れ込みました。そのままでは苦みが強いのですりおろし、ひき肉と混ぜることで違和感なく食べられます。

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イエカラママ
イエカラママ @cook_40214914
2013/11/10 09:15に公開
子供がよろこぶお弁当作りをたのしんでつくっています。できるだけ添加物を使わないメニュー、パパのメタボ解消メニューを考えています。是非のぞいてみてください。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19207318
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