●栄養満点☆トマト＆タマゴご飯●
ナチクマ @cook_40038795
忙しい朝もチャチャっと出来て栄養満点(*^_^*)ご飯がモリモリススムよ♪
このレシピの生い立ち
子供が食べやすい栄養満点なご飯を考えました
小さいお子さんは混ぜ混ぜしてあげると食べやすいです。
●栄養満点☆トマト＆タマゴご飯●
忙しい朝もチャチャっと出来て栄養満点(*^_^*)ご飯がモリモリススムよ♪
このレシピの生い立ち
子供が食べやすい栄養満点なご飯を考えました
小さいお子さんは混ぜ混ぜしてあげると食べやすいです。
アプリでひらく作り方
- 1
トマトとほうれん草を食べやすい１㎝角に切ります。
タマゴとマヨネーズ小さじ１を混ぜ合わせておきます。 - 2
フライパンにツナ缶を汁ごと入れてコーンをいれ火をつけます。ジューッと温まったらトマトとほうれん草をいれます。
- 3
全体火が通ったら①のとき卵マヨを回しかけとスライスチーズをちぎって入れて軽く混ぜて火を止めます。（我が家は半熟です）
- 4
お好みのお茶碗にご飯をよそって③をぶっかけ～お好みでゴマを振りかけて♪
出来上がり～(^^)/ -
コツ・ポイント
溶き卵ほお好みの堅さで火を止めてください。
☆ほうれん草を青梗菜、キャベツ、火が通りやすい好みの野菜でもOKです。
子供も一緒に食べるのでスパイスは入れませんでしたがお好みでブラックペッパーを入れると朝の目覚めにいいかも～
つくれぽ
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