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オーブントースターで焼く鶏チャーシュー
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オーブントースターで焼く鶏チャーシュー-レシピのメイン写真

オーブントースターで焼く鶏チャーシュー

pine1961
pine1961 @cook_40182855

タレを揉み込んでオーブントースターで焼くだけ。
簡単で美味しいですよ。
焼豚用のレシピですが、特売の鶏モモ肉で
このレシピの生い立ち
豚の肩ロースで焼豚を作っていましたが、安い鶏モモ肉で『鶏チャーシュー』にしました。

タレを揉み込んでオーブントースターで焼くだけ。
簡単で美味しいですよ。
焼豚用のレシピですが、特売の鶏モモ肉で
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豚の肩ロースで焼豚を作っていましたが、安い鶏モモ肉で『鶏チャーシュー』にしました。

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オーブントースターで焼く鶏チャーシュー

pine1961
pine1961 @cook_40182855

タレを揉み込んでオーブントースターで焼くだけ。
簡単で美味しいですよ。
焼豚用のレシピですが、特売の鶏モモ肉で
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豚の肩ロースで焼豚を作っていましたが、安い鶏モモ肉で『鶏チャーシュー』にしました。

タレを揉み込んでオーブントースターで焼くだけ。
簡単で美味しいですよ。
焼豚用のレシピですが、特売の鶏モモ肉で
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材料

2人分
  • 鶏モモ肉 2枚(500g程度)
  • A浸けダレ
  • 砂糖 大さじ4
  • 塩 小さじ1
  • 紹興酒 大さじ1
  • オイスターソース 大さじ1
  • 醤油 大さじ1
  • コリアンダー 小さじ1/2
  • カレーパウダー 小さじ1/2
  • 山椒 小さじ1/2
  • セージ 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    鶏モモ肉は厚さを揃えるように。肉に下味が付くように、しっかり包丁で筋きりと叩き。皮目にも入れます。

    • オーブントースターで焼く鶏チャーシュー作り方1写真
  2. 2

    浸けダレは砂糖多目。
    砂糖が完全に溶けないかも。

    • オーブントースターで焼く鶏チャーシュー作り方2写真
  3. 3

    鶏モモ肉2枚分でタレのレシピが作ってあります。
    しっかり揉み込みます。

    • オーブントースターで焼く鶏チャーシュー作り方3写真
  4. 4

    タレは、砂糖・塩・紹興酒・醤油・オイスターソースがベース。胡椒・コリアンダー・カレーパウダー・山椒・セージを香り足しに。

    • オーブントースターで焼く鶏チャーシュー作り方4写真
  5. 5

    約10分浸け込み(常温にラップ)、肉から出た水分で緩くなったタレを再度揉み込みましょう。
    ここで10分再浸け込み。

    • オーブントースターで焼く鶏チャーシュー作り方5写真
  6. 6

    200℃で余熱したオーブントースターで焼けます。
    余分な脂・タレが落ちますから、トースターに受け皿は必ず忘れずに❗

    • オーブントースターで焼く鶏チャーシュー作り方6写真
  7. 7

    皮目を上にして10分焼き、浮き出た脂は拭き取るか下に落とします。
    受け皿に使ったクッキングシートにこんな感じで。

    • オーブントースターで焼く鶏チャーシュー作り方7写真
  8. 8

    食べやすいサイズにカットして、野菜と一緒にどうぞ。

    • オーブントースターで焼く鶏チャーシュー作り方8写真

コツ・ポイント

浸けダレとスパイスは合わせてから。
しっかり揉み込み、タレが残らないようにします。
皮目にも包丁かフォークを入れると、しっかり吸い込んでくれます。
10分焼いて脂を落とす。2度焼きですが焼き色を見て8〜15分目安で。
落ちたタレも使えます。

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pine1961
pine1961 @cook_40182855
2017/03/02 09:18に公開
独り暮らしのオヤジが、なんとか工夫しながら、体重維持の為に自炊してます。基本はワンプレートでカロリー重視です。バランスは…?お好みでアレンジしてくださいね。
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このレシピのキーワード

鶏チャーシュー 鶏もも肉 セージ カレー粉 コリアンダー 山椒

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