食物繊維たっぷり具だくさん汁

メダちゃん
メダちゃん @cook_40144916

野菜をいっぱい食べたいときにいかがですか?
このレシピの生い立ち
野菜をたくさん摂りたかったので作ってみました。

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材料

4人分
  1. にんじん 1/2本
  2. ごぼう 1本
  3. 大根 5cm幅の輪切り
  4. しめじ 1/2袋
  5. 里芋 3個
  6. ミックスビーンズ 1袋
  7. こんにゃく 1/2枚
  8. ●水 600cc
  9. ●顆粒だし 4g
  10. ○酒 小さじ1
  11. ○みりん 小さじ2
  12. ◎うすくちしょう油 小さじ1と1/2

作り方

  1. 1

    里芋は、皮を剥いて、小さなさいの目に切って、塩水に入れ、ヌメリをとり、ざるに上げる。

  2. 2

    こんにゃくは、灰汁抜きをして小さなさいの目切りにする。

  3. 3

    ごぼうは、小さく切って、水に酢を少し入れ、灰汁抜きをする。

  4. 4

    にんじん、大根は皮を剥いて、小さなさいの目に切っておく。しめじは、いしづきの部分を切っておく。

  5. 5

    鍋に●とすべての材料を入れて火にかけ、○を入れて煮ます。

  6. 6

    野菜が柔らかくなったら、◎を入れて、できあがり♪

コツ・ポイント

野菜の大きさをそろえておくと、柔らかくなるのが早いです。私は6mmぐらいの大きさにそろえました。
固いものから柔らかい素材が入ってて、いろいろな食感が楽しめてよかったです^^
だし汁の味は、お好みで調味料を調節して下さいね!

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レシピ作者

メダちゃん
メダちゃん @cook_40144916
に公開
家族の「おいしい♪」が聞きたくて、毎日、手作りを心がけて愛情いっぱいで料理をしています。お菓子作り大好き♪、パン作り大好き♪、庶民的なお料理ならおまかせ! こんな私ですが、よろしくお願いします。
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