おかひじきって低カロリーでビタミン豊富♪鉄分食物繊維も豊富で万能野菜なんですよ～！みなさんおかひじきを食べましょう～

食物繊維、ビタミンＡ、鉄分、カルシウムが豊富で、しかも低カロリーなおかひじきを使った簡単おつまみサラダです☆

野菜なのに「おかひじき」はカルシウム、マグネシウム、リン、鉄分、ミネラル豊富。絶品韓国風レシピはダイエットにも最適。

絹豆腐におかひじきのわさび醤油和えが、さっぱりと頂けます。

ごま油香るさっぱりピリ辛副菜。

ビタミン、カルシウム、鉄、食物繊維が豊富なおかひじき！お肉で巻けばボリュームアップでお弁当にもお勧め(*^o^*)

ごま油香る緑色が爽やかなお握りです☆おかひじきのシャキシャキ＆ゴマのプチプチ食感が美味しい♪

イカをキムチとごま油で和えてみました。基本的に混ぜるだけです。

ピーマンと鰹節を醤油・ごま油で和えました♪簡単にすぐできますよ！鰹節をお好みで沢山入れて下さい。

暑い時期には火を使わず簡単に済ませたい！そんな時にぴったりの非加熱レシピ。ごまの風味が食欲そそります。アボカドはビタミンやミネラル、そして脂質代謝を促す成分が豊富。まぐろには、たんぱく質をはじめ、ビタミン、ミネラル、特に貧血気味の方に嬉しい鉄も多く含まれます。わかめやたまねぎも入って、食物繊維もたっぷり。楽しみながら健康管理！レパートリーのひとつにぜひご活用ください。

簡単ヘルシー栄養満点(^^♪カリウム、カロチン、食物繊維、カルシウム、マグネシウムも豊富!!＃血圧＃血糖＃美肌＃便秘＃骨

醤油とごま油であえるだけ！簡単でレタスが沢山食べられます♪