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栄養満点!ひじきのマメ豆サラダ
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栄養満点!ひじきのマメ豆サラダ-レシピのメイン写真

栄養満点!ひじきのマメ豆サラダ

yosiok11
yosiok11 @cook_40226682

母から教えてもらった、味 栄養ともに間違いないサラダです。
このレシピの生い立ち
ひじきの煮物はあまり食べてくれない子供達…。
でもこのサラダだと、ひじきをパクパク食べてくれます!

母から教えてもらった、味 栄養ともに間違いないサラダです。
このレシピの生い立ち
ひじきの煮物はあまり食べてくれない子供達…。
でもこのサラダだと、ひじきをパクパク食べてくれます!

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yosiok11
yosiok11 @cook_40226682

母から教えてもらった、味 栄養ともに間違いないサラダです。
このレシピの生い立ち
ひじきの煮物はあまり食べてくれない子供達…。
でもこのサラダだと、ひじきをパクパク食べてくれます!

母から教えてもらった、味 栄養ともに間違いないサラダです。
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ひじきの煮物はあまり食べてくれない子供達…。
でもこのサラダだと、ひじきをパクパク食べてくれます!

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材料

4人分
  • ひじき(乾燥) 10g
  • 大豆(水煮) 1袋
  • きゅうり 1本
  • ツナ缶 1缶
  • マヨネーズ 大さじ3
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    ひじきは水に戻し、さっと茹でる。
    きゅうりはさいの目切り。

  2. 2

    水気を良く切ったひじき、その他の全ての材料を混ぜ合わせるだけ!

コツ・ポイント

ひじきはザルに上げて、そのまま冷まして良く水気を切ってください。そうしないと水っぽい仕上がりになります。
マヨネーズはお好みで調節してください。

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yosiok11
yosiok11 @cook_40226682
2015/11/06 13:16に公開

このレシピのキーワード

サラダ ツナ 大豆 ひじき キュウリ

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