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中華野菜と肉炒め
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中華野菜と肉炒め-レシピのメイン写真

中華野菜と肉炒め

ivanka
ivanka @cook_40069998
USA

Vegetable and Beef Stir Fry 
中華野菜と牛肉炒め物
このレシピの生い立ち
香港に駐在で居ました。家庭でよくこのようなレシピを中国人や華僑の方々が食べてらした。ちょっと簡単でボリューム満点なので寒い冬に食べたくなる一品です。娘達がお休みで昼ご飯!玄米ご飯などさっぱりしたお米に合います。たまに香港ライフが懐かしい

Vegetable and Beef Stir Fry 
中華野菜と牛肉炒め物
このレシピの生い立ち
香港に駐在で居ました。家庭でよくこのようなレシピを中国人や華僑の方々が食べてらした。ちょっと簡単でボリューム満点なので寒い冬に食べたくなる一品です。娘達がお休みで昼ご飯!玄米ご飯などさっぱりしたお米に合います。たまに香港ライフが懐かしい

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ivanka
ivanka @cook_40069998
USA

Vegetable and Beef Stir Fry 
中華野菜と牛肉炒め物
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香港に駐在で居ました。家庭でよくこのようなレシピを中国人や華僑の方々が食べてらした。ちょっと簡単でボリューム満点なので寒い冬に食べたくなる一品です。娘達がお休みで昼ご飯!玄米ご飯などさっぱりしたお米に合います。たまに香港ライフが懐かしい

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中華野菜と牛肉炒め物
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香港に駐在で居ました。家庭でよくこのようなレシピを中国人や華僑の方々が食べてらした。ちょっと簡単でボリューム満点なので寒い冬に食べたくなる一品です。娘達がお休みで昼ご飯!玄米ご飯などさっぱりしたお米に合います。たまに香港ライフが懐かしい

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材料

4人
  • ステーキ肉 スライスする 500g
  • マリネ液
  • 醤油 小匙1&半
  • コンスターチ 小匙1
  • オイル 小匙1
  • 黒こしょう&塩 少々
  • 炒め用
  • オイスターソース 大匙3
  • 兆候酒またはシェリー酒/酒 小匙2
  • 中国黒酢/または日本黒酢/バルサミコ酢 小匙2
  • 野菜
  • ブロッッコリー/またはカリフラワー 1玉
  • 炒め用オイル 大匙1
  • にんいく(みじん切り) 大匙1
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作り方

  1. 1

    湯を沸かしたっぷり塩+オイル小匙1を加え切ったブロッコリーを加え茹でる
    ザルにあげておく

  2. 2

    肉は切ってマリネ
    室温10分

    • 中華野菜と肉炒め作り方2写真
  3. 3

    炒め用オイル大匙1+にんにくを加え
    30秒かき混ぜる
    中火強

    • 中華野菜と肉炒め作り方3写真
  4. 4

    ③に②マリネした肉を加え焼けたら裏返し両面焼く

    • 中華野菜と肉炒め作り方4写真
  5. 5

    炒め用材料を混ぜておく

    • 中華野菜と肉炒め作り方5写真
  6. 6

    ④に炒め用材料を混ぜたものを1度に加え絡める感じで炒め
    火を止める

    • 中華野菜と肉炒め作り方6写真
  7. 7

    ⑤に茹でた野菜を加え混ぜ合わせる

    • 中華野菜と肉炒め作り方7写真
  8. 8

    食べ方は:大きめのどんぶりにご飯、その上にばっちりかけて食べてください

コツ・ポイント

野菜はブロッコリーがおいしいと思います。私は次女がカリフラワーが好きなのでこちらを選びました
炒め用材料を入れた時に汁気が少ないと思ったら大匙1杯お水で緩めてください。火から外す。

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ivanka
ivanka @cook_40069998
2015/11/10 18:40に公開
USA
ivankaです。インターナショナルなお料理大好き主婦です。い
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このレシピのキーワード

炒めもの カリフラワー 酒 ステーキ肉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19214786
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