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ヘルシー?スープカレー☆
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ヘルシー?スープカレー☆-レシピのメイン写真

ヘルシー?スープカレー☆

Beek
Beek @cook_40042495

ヘルシーにスープカレーをたべたくて。
このレシピの生い立ち
急に食べたくなって(笑)

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Beek
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材料

3人前
  1. トマト 大きめ1個
  2. たまねぎ 1個
  3. カレー粉 大さじ2
  4. コンソメ 1個
  5. しょうが チューブ5cm
  6. にんにく チューブ3cm
  7. 水 500cc
  8. ☆具材☆
  9. とりもも お好みで♪
  10. なす 2本
  11. ズッキーニ 1本
  12. ししとう 必要なだけ♪
  13. にんじん 1本
  14. ゆでたまご 1人半分
  15. お好みでスパイス
  16. ガラムマサラ
  17. コリアンダー
  18. クミン
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作り方

  1. 1

    トマトはサイコロに。たまねぎは、串ぎりに!時間があれば、みじん切りで飴色まで

  2. 2

    水、コンソメ、カレー粉、しょうが、にんにくを投入!コトコト煮ておきます♪

  3. 3

    具材は全て大きめに切って茹でますよ!ヘルシー!笑

  4. 4

    あとは、盛り付けるだけ♪かっこよく盛り付けましょ(笑)

コツ・ポイント

ありません(笑)

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Beek
Beek @cook_40042495
2012/07/24 10:23に公開
のんびりまったりお料理楽しんでます♪家族に糖尿病予備軍がいるので、基本はヘルシーに☆☆★☆よろしくお願いします☆★☆
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