ダイエット♪糸こんオイ焼きそば☆

Name: ダイエット♪糸こんオイ焼きそば☆
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 糸蒟蒻 1Ｐ; キャベツ ２枚; もやし 1/4Ｐ; 魚肉ソーセージ 1/3本; ゴマ油 大さじ２; オイスターソース 大さじ1; 醤油 少々; 塩胡椒 少々; 和だしの元 小さじ1; 味つけ卵又は、茹で卵 1こ; 青海苔 少量

トミトミトミー @cook_40038771

レッツゴー　ダイエット♪糸こんと野菜で、満腹☆♪　自分用ランチです！！
このレシピの生い立ち
ダイエット♪自分用お昼ご飯に☆

ダイエット♪糸こんオイ焼きそば☆

トミトミトミー @cook_40038771

レッツゴー　ダイエット♪糸こんと野菜で、満腹☆♪　自分用ランチです！！
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材料

1人分

糸蒟蒻 1Ｐ
キャベツ２枚　
もやし 1/4Ｐ
魚肉ソーセージ 1/3本
ゴマ油大さじ２
オイスターソース大さじ1
醤油少々
塩胡椒少々
和だしの元小さじ1
味つけ卵又は、茹で卵 1こ
青海苔少量

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作り方

1

糸コンは、洗って食べやすいように切る。（私は2回くらいザクザクと）
キャベツは、少し大きめに切る。（よく噛むように）
2

フライパンに、ごま油大さじ1と、糸コンを炒める。ちりちりしてきたら、キャベツ・もやし・スライスした魚肉ソーセージを入れる
3

野菜がしなっとなったら、オイスターソース・塩胡椒・ダシの元を加える。
最後に、醤油と残りのごま油を加える。
4

③を器に盛って、味付け卵・青海苔をふりかける。

コツ・ポイント

糸コンは、切りすぎたら、短くなって食べにくいかも。長ければ、より噛んで食べると思います。

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つくれぽ

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トミトミトミー @cook_40038771

2009/10/18 05:27に公開

広島在住♪ 主人・私・2010年生まれと2012年生まれの２人の息子☻4人家族です✡　夢は、カフェを♪　2014年～自宅で■料理教室Cooking studio Reve■主宰。　料理教室&子育て奮闘中につき、かなりの、のんびりクック中です。　　　　　　　　　　　　　　 ☆おっちょこちょいの会№42 ☆なまホクの会 №29　 ☆♪毎日がお誕生日の会♪№71☆❤呑んべい愛好会❤③①呑み助　

このレシピのキーワード

焼きそばもやしゆで卵キャベツ魚肉ソーセージ卵糸こんにゃく

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