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簡単♪大豆のお肉のクリームシチュー♡
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簡単♪大豆のお肉のクリームシチュー♡-レシピのメイン写真

簡単♪大豆のお肉のクリームシチュー♡

お待ちどうさまです♪
お待ちどうさまです♪ @cook_40141472

大豆のお肉を使って、低カロリーなシチューを作ってみました♡
このレシピの生い立ち
大豆のお肉を頂いたので作ってみました。

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材料

5皿分
  • 大豆のお肉(ブロックタイプ) 1袋
  • シチューの素 1/2袋
  • 人参 1/2本
  • ジャガ芋 2個
  • 玉ねぎ 1個
  • サラダ油(炒め用) 大1
  • 水 750ml
  • 牛乳 150ml
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作り方

  1. 1

    袋から出して、ザルにあけて付けダレをきっておく。

    • 簡単♪大豆のお肉のクリームシチュー♡作り方1写真
  2. 2

    こちらのシチューの素を使います。

    • 簡単♪大豆のお肉のクリームシチュー♡作り方2写真
  3. 3

    人参は乱切り、ジャガ芋は1個を8等分、玉ねぎはくし切りに切る。

  4. 4

    鍋に油をしいて、3を炒める。

  5. 5

    1を加える。アクを取り、具材が柔らかくなるまで煮込む(沸騰後約20分)。

  6. 6

    少しずつ2を入れて溶かす。とろみがつくまで煮込む(約10分)。

  7. 7

    牛乳を入れてさらに煮込む(約5分)。

コツ・ポイント

4は、しっかり野菜を炒める。
(手を抜く出来上がりが水っぽくなってしまいますので。)

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お待ちどうさまです♪
お待ちどうさまです♪ @cook_40141472
2015/11/11 05:43に公開
お料理大好きです⭐️ 作って喜ばれると更に嬉しい☺️です❤️❤️❤️シンプルでやさしい味付けの美味しい料理が好きです♪料理を待っている人に「お待ちどうさまです♪」と言って出したいです✨
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このレシピのキーワード

ホワイトシチュー にんじん じゃがいも 牛乳 玉ねぎ 大豆たんぱく

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