本当に簡単！ヘルシー❤ほうれん草のソテー
♡沙菜♡ @cook_40227294
バターを使わずカロリーオフ♪オリーブオイルで体に良い一品を＾＾
このレシピの生い立ち
お弁当のおかずが1品足りなかったので、至急家にあったものを使って簡単でヘルシーなおかずを作ってみました！
アプリでひらく作り方
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※今回は｢とにかく早く｣作る状況だったので、冷凍ホウレンソウを使用しました♪これでも十分おいしいですよ！
- 2
冷凍ホウレンソウをレンジで戻す。(もしくは、ほうれん草を湯で出絞り、1口大に切っておく)
- 3
マッシュルームをいちょう切りにする。(私はあえていちょう切りにしてみましたが、形はお好みでどうぞ♪)
- 4
フライパンを火にかけ、オリーブオイルを入れて温め、マッシュルームを入れて軽く火を通す。
- 5
ほうれん草を入れて軽くいため、塩を軽く振り入れる。
- 6
すぐに鮭フレークを入れて火を消し、醤油を加えながら余熱で、この3つの具を和えるように混ぜて、出来上がり(^o^)
コツ・ポイント
醤油で味付けするので、塩はほんとに「軽く振りいれる」程度に！
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