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アボカドとモロヘイヤ&桃の豆乳スムージー
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アボカドとモロヘイヤ&桃の豆乳スムージー-レシピのメイン写真

アボカドとモロヘイヤ&桃の豆乳スムージー

noco life
noco life @cook_40060637

トロトロ&なめらかな食材の組み合わせで暑い夏を乗り切ろう☆
このレシピの生い立ち
仲里園子・山口蝶子著『からだの中から若返るグリーンスムージー健康法』のレシピを参考に、プレーンヨーグルトと豆乳ほかの材料を組み合わせ、分量も自分流にアレンジしました。

トロトロ&なめらかな食材の組み合わせで暑い夏を乗り切ろう☆
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仲里園子・山口蝶子著『からだの中から若返るグリーンスムージー健康法』のレシピを参考に、プレーンヨーグルトと豆乳ほかの材料を組み合わせ、分量も自分流にアレンジしました。

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アボカドとモロヘイヤ&桃の豆乳スムージー

noco life
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トロトロ&なめらかな食材の組み合わせで暑い夏を乗り切ろう☆
このレシピの生い立ち
仲里園子・山口蝶子著『からだの中から若返るグリーンスムージー健康法』のレシピを参考に、プレーンヨーグルトと豆乳ほかの材料を組み合わせ、分量も自分流にアレンジしました。

トロトロ&なめらかな食材の組み合わせで暑い夏を乗り切ろう☆
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材料

2人分
  • アボカド 1/4切れ
  • モロヘイヤの葉 ひとつかみ
  • 桃 1/5~1/4個
  • 豆乳(無調整)または牛乳 100cc
  • プレーンヨーグルト(無糖) 大さじ1
  • 水(水分が足りなかったら) 少量
  • EXバージンオリーブオイル(お好みで) 小さじ2
  • 乾燥バジルまたは乾燥パセリ(あれば) 少々
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作り方

  1. 1

    アボカド、モロヘイヤ、桃を洗う。アボカドは皮と種は除く。モロヘイヤは葉のみを使う。かくはんしやすい大きさに切る。

  2. 2

    1と豆乳、プレーンヨーグルト、水をミキサーにいれて、かくはんする。

  3. 3

    グラスやカップに注ぐ。お好みでEXバージンオリーブオイルをたらす。

  4. 4

    あれば乾燥バジルまたは乾燥パセリを振る。

コツ・ポイント

上記2で水分が少なくミキサーがうまく回転しない場合は、いったんミキサーを止めて、水を少量いれてから再びかくはんさせてください。

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noco life
noco life @cook_40060637
2012/07/27 00:34に公開
湘南暮らしのアラフィフ主婦。日々の食事は、おもに地元でとれた旬の新鮮な食材で、シンプルなものをつくることを心がけています。手の込んだものはつくれませんが、わたしのレシピが少しでも、みなさんのお役に立てればうれしいです。どうぞよろしくお願いいたします。ニックネームを変更しました。
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