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さっぱり★花びら茸ときくらげのマリネ
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さっぱり★花びら茸ときくらげのマリネ-レシピのメイン写真

さっぱり★花びら茸ときくらげのマリネ

☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda

木耳と花びら茸のコリコリとした食感が蒸し暑い季節に心地いい。食欲のない夏にぴったりなさっぱり、低カロリーサラダ
このレシピの生い立ち
ハナビラタケを買ったので作りました

木耳と花びら茸のコリコリとした食感が蒸し暑い季節に心地いい。食欲のない夏にぴったりなさっぱり、低カロリーサラダ
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☆すいか☆
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材料

2人分
  • ハナビラタケ 1パック
  • キクラゲ 特大1枚
  • きゅうり 1本
  • ★レモン汁 レモン1/2古文
  • ★塩 小さじ1/3
  • ★サラダ油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    キクラゲは水に漬け戻し、石づきを取り、大きめの一口大に切る

  2. 2

    ハナビラタケは石づきがあれば、外し、手で食べやすい大きさにさばく

  3. 3

    キクラゲとハナビラタケを耐熱容器に入れ、蓋をしてレンジ700wで約1分加熱。熱いうちに塩(少々)をし、常温まで冷ます

  4. 4

    きゅうりは2mm厚さの斜めスライスにし、塩を振り、水気を絞る

  5. 5

    ③の水気を捨て全ての材料を和え、冷蔵庫で冷やす

  6. 6

    このお料理を含む今夜の献立のブログを
    http://ameblo.jp/suika385/

    にて掲載しています。

    • さっぱり★花びら茸ときくらげのマリネ作り方6写真

コツ・ポイント

★印ではなく、お好みのドレッシングで和えて頂いても良いです。中華、和風、洋風どんなどドレッシングでも合います

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☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda
2012/07/27 14:43に公開
体脂肪率16%の私が作る、ヘルシー献立。どこにでもある、日常の材料で、簡単☆美味しい家庭料理
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このレシピのキーワード

マリネ キクラゲ キュウリ はなびらたけ

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