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低糖質!春キャベツのポタージュスープ
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低糖質!春キャベツのポタージュスープ-レシピのメイン写真

低糖質!春キャベツのポタージュスープ

yukari_bu
yukari_bu @yukari_bu1980

低糖質ダイエット中で、コーンやかぼちゃなどのポタージュを諦めている方にオススメです♪
優しい甘さです♪
このレシピの生い立ち
丸ごとのキャベツが安かったので、たっぷり食べられるレシピを考えました。
春キャベツの味が楽しめるように、材料は少なめです。

低糖質ダイエット中で、コーンやかぼちゃなどのポタージュを諦めている方にオススメです♪
優しい甘さです♪
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丸ごとのキャベツが安かったので、たっぷり食べられるレシピを考えました。
春キャベツの味が楽しめるように、材料は少なめです。

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低糖質!春キャベツのポタージュスープ

yukari_bu
yukari_bu @yukari_bu1980

低糖質ダイエット中で、コーンやかぼちゃなどのポタージュを諦めている方にオススメです♪
優しい甘さです♪
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丸ごとのキャベツが安かったので、たっぷり食べられるレシピを考えました。
春キャベツの味が楽しめるように、材料は少なめです。

低糖質ダイエット中で、コーンやかぼちゃなどのポタージュを諦めている方にオススメです♪
優しい甘さです♪
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丸ごとのキャベツが安かったので、たっぷり食べられるレシピを考えました。
春キャベツの味が楽しめるように、材料は少なめです。

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材料

3〜4人分
  • キャベツ 1/2個
  • 玉ねぎ 1個
  • 水 1000cc
  • 牛乳 400cc
  • コンソメキューブ 5個
  • オリーブオイル 適量
  • 塩 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎをくし切りに、キャベツは一口大に切っておく。

  2. 2

    鍋を火にかけ、オリーブオイルを入れて、中火で玉ねぎを炒める。

  3. 3

    玉ねぎの色がきつね色になったら、キャベツを入れる。
    軽く炒めてから、水を入れる。

  4. 4

    水が沸騰したら弱火にして、約10分煮る。
    キャベツぐ柔らかくなったら、コンソメを入れる。

  5. 5

    コンソメがとけたら、バーミックスなど、ハンドブレンダーで撹拌する。

  6. 6

    牛乳をいれ、一煮立ちさせる。
    塩で味を整えたら、出来上がり♪

コツ・ポイント

私はバーミキュラを使いましたが、なるべく密閉性が高い鍋で作ると、キャベツから出た水分が逃げずにスープになるので、より甘く美味しくなると思います!

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yukari_bu
yukari_bu @yukari_bu1980
2017/04/07 13:03に公開
好きなもの→食べること(飲むこと🍺)、ハチワレの猫、ハッピーエンドの映画、白いお花、良い香りのキャンドル、図書館&本屋さん、ゲーム🎮、そして旅行👜
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このレシピのキーワード

キャベツ 牛乳 玉ねぎ

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