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高野豆腐のサンドウィッチ
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高野豆腐のサンドウィッチ-レシピのメイン写真

高野豆腐のサンドウィッチ

ごろろん☆
ごろろん☆ @cook_40216064

ダイエット中だけどパンが食べたい人には高野豆腐はタンパク質もあるのでおススメです!
このレシピの生い立ち
パンだと太りやすいので考えたのが高野豆腐でした。
簡単なのでぜひ作ってみてください!

ダイエット中だけどパンが食べたい人には高野豆腐はタンパク質もあるのでおススメです!
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パンだと太りやすいので考えたのが高野豆腐でした。
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高野豆腐のサンドウィッチ

ごろろん☆
ごろろん☆ @cook_40216064

ダイエット中だけどパンが食べたい人には高野豆腐はタンパク質もあるのでおススメです!
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パンだと太りやすいので考えたのが高野豆腐でした。
簡単なのでぜひ作ってみてください!

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材料

2人分
  • 高野豆腐 5枚
  • ゆで卵 1個
  • レタス 1枚
  • チーズ 1/2
  • ハム 1/2
  • マヨネーズ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    高野豆腐をお湯に1分つけてもどします。
    キッチンペーパーで水分を完全に取ります。
    その後高野豆腐を半分に切って下さい。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱して焼きます。こんがり焼けたらひっくり返ししてください。
    その間に卵を茹でておいて下さい。

  3. 3

    ゆで卵をつぶしてマヨネーズ、あればからしを混ぜて下さい。

  4. 4

    両面こんがり焼けたら、好きな具材を挟んで下さい。高野豆腐のサンドウィッチの出来上がりです。

  5. 5

    私はレタスとハムとスライスチーズの具材も挟みました!ツナマヨも合います!
    お好みで作ってみて下さい。

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ごろろん☆
ごろろん☆ @cook_40216064
2018/11/30 11:28に公開
28歳会社員。まだまだ料理の勉強中・筋トレ・食べる事も大好きです♡たまにズボラ飯(´・_・`)
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このレシピのキーワード

サンドイッチ ゆで卵 レタス 高野豆腐 ハム チーズ

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