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簡単!めんつゆ入り無限ピーマン&にんじん
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簡単!めんつゆ入り無限ピーマン&にんじん-レシピのメイン写真

簡単!めんつゆ入り無限ピーマン&にんじん

☆栄養士のアリス☆
☆栄養士のアリス☆ @cook_40076926

あと一品欲しい時、お弁当にも!忙しくても、すぐできます♪
めんつゆが入るとピーマン嫌いなこどもも、パクパク食べます♡
このレシピの生い立ち
無限ピーマンも美味しいですが、彩りとプラスαの味が欲しくて、作っちゃいました♪

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めんつゆが入るとピーマン嫌いなこどもも、パクパク食べます♡
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無限ピーマンも美味しいですが、彩りとプラスαの味が欲しくて、作っちゃいました♪

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簡単!めんつゆ入り無限ピーマン&にんじん

☆栄養士のアリス☆
☆栄養士のアリス☆ @cook_40076926

あと一品欲しい時、お弁当にも!忙しくても、すぐできます♪
めんつゆが入るとピーマン嫌いなこどもも、パクパク食べます♡
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無限ピーマンも美味しいですが、彩りとプラスαの味が欲しくて、作っちゃいました♪

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無限ピーマンも美味しいですが、彩りとプラスαの味が欲しくて、作っちゃいました♪

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材料

4人分
  • ピーマン 4個
  • にんじん 1/2本
  • ツナ缶 1缶
  • 調味料
  • 中華スープの素 小さじ1
  • ごま油 小さじ2
  • つゆの素(めんつゆ) 小さじ1/2
  • 白ごま 小さじ1
  • ブラックペッパー 一振り
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作り方

  1. 1

    ピーマンは細切り、にんじんは千切り、ツナ缶の缶汁はきっておく。

  2. 2

    ピーマン、にんじん、ツナは耐熱皿に入れ、ラップをし、電子レンジで2分温める。

  3. 3

    調味料を入れてよく混ぜる。

コツ・ポイント

にんじんは火の通りやすいように、なるべく薄く細く切って下さい。

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☆栄養士のアリス☆
☆栄養士のアリス☆ @cook_40076926
2018/11/06 11:03に公開
皆様、いつもつくれぽやいいねやフォロー、ありがとうございます!!たくさんのレシピの中から見つけて下さり、感謝!!!学校栄養士をしております。給食のアレンジやお店の味のアレンジを中心にレシピを公開したいと思います。写真はあまりオシャレに撮れせんが、味は保証します。給食はローコストで栄養たっぷり、野菜たっぷりのものばかり。こどもだけでなく、是非大人の皆様にレシピを参考にしていただきたいです。
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このレシピのキーワード

ツナ にんじん ピーマン

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