栄養たっぷり！アスパラベーコン

Name: 栄養たっぷり！アスパラベーコン
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ホワイトアスパラ 4本; グリーンアスパラ 4本; ベーコン 3枚; ミニトマト 10個; コンソメ顆粒 小さじ1

だんどり亭 @dandori

レンジで3分！サラダいらず！！150kcal/人
このレシピの生い立ち
グリーンアスパラが高くてもホワイトアスパラは安いので両方買ってサラダ代わりに作りました
サラダ以上に栄養たっぷりです

栄養たっぷり！アスパラベーコン

だんどり亭 @dandori

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材料

2人分

ホワイトアスパラ 4本
グリーンアスパラ 4本
ベーコン 3枚
ミニトマト 10個
コンソメ顆粒小さじ1

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作り方

1

アスパラを3cm程度に切る
ベーコンはちょっと太めに切る
耐熱ボールに材料を全部入れラップをして600w3分チンで完成

コツ・ポイント

チンしてよく混ぜてコンソメを溶かしてください

※水煮のホワイトアスパラではありません

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つくれぽ

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だんどり亭 @dandori

2013/11/20 14:36に公開

サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり

このレシピのキーワード

アスパラベーコンミニトマトホワイトアスパラ

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