鍋に水をはる。そこにシリコンカップを浮かせ、お好みの具材を入れていく。朝の弁当作りは忙しいから火の通りやすいものを入れる

玉子液を作ります。たまごと水と白だしを混ぜてシリコンカップに流します。弱火で蓋をして様子をみる。