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妊婦も快腸!朝のホットリンゴヨーグルト
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妊婦も快腸!朝のホットリンゴヨーグルト-レシピのメイン写真

妊婦も快腸!朝のホットリンゴヨーグルト

忍ニン
忍ニン @cook_40074395

妊娠中、便秘で悩まずに済んだのはこれのおかげかも?!ポイントはヨーグルトも温めること。乳酸菌の効果UPするらしいです!
このレシピの生い立ち
妊娠したら便秘になると聞きましたが、これのおかげか、妊娠前より絶好調です。
2015.1.1検索キーワード「妊婦」で1位になりました!みなさんありがとうございます!d(≧∀≦*)

妊娠中、便秘で悩まずに済んだのはこれのおかげかも?!ポイントはヨーグルトも温めること。乳酸菌の効果UPするらしいです!
このレシピの生い立ち
妊娠したら便秘になると聞きましたが、これのおかげか、妊娠前より絶好調です。
2015.1.1検索キーワード「妊婦」で1位になりました!みなさんありがとうございます!d(≧∀≦*)

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妊婦も快腸!朝のホットリンゴヨーグルト

忍ニン
忍ニン @cook_40074395

妊娠中、便秘で悩まずに済んだのはこれのおかげかも?!ポイントはヨーグルトも温めること。乳酸菌の効果UPするらしいです!
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妊娠したら便秘になると聞きましたが、これのおかげか、妊娠前より絶好調です。
2015.1.1検索キーワード「妊婦」で1位になりました!みなさんありがとうございます!d(≧∀≦*)

妊娠中、便秘で悩まずに済んだのはこれのおかげかも?!ポイントはヨーグルトも温めること。乳酸菌の効果UPするらしいです!
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材料

1人分
  • ヨーグルト 大さじ2〜3くらい
  • リンゴ 1/4個
  • ドライプルーン 3〜4個
  • オリーブオイル ティースプーン2杯
  • ハチミツ ちょっとだけ
  • お好みでシナモン 適量
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作り方

  1. 1

    りんごはよく洗い、1/4個を皮付きのまま食べやすい大きさに切って、器に乗せ、レンジ600wで1分チン。

    • 妊婦も快腸!朝のホットリンゴヨーグルト作り方1写真
  2. 2

    リンゴの上にプルーン、ヨーグルト、オリーブオイル、ハチミツを乗せて、さらにレンジ600wで30秒チン。

    • 妊婦も快腸!朝のホットリンゴヨーグルト作り方2写真
  3. 3

    お好みでシナモンをふりふりして、完成!よく混ぜて食べてね。私はラズベリーティーと一緒に食べてます。

    • 妊婦も快腸!朝のホットリンゴヨーグルト作り方3写真

コツ・ポイント

ヨーグルトなど乳製品の取りすぎもよくないので、だいたい、4つに小分けできる市販ヨーグルトの1個分だと思ってください。
オリーブオイルは便をスルッと出してくれると助産師さんも言ってました。プルーンは不足しがちな鉄分もとれます(^_^)

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忍ニン
忍ニン @cook_40074395
2013/11/20 22:52に公開
とにかく時短。
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このレシピのキーワード

りんご はちみつ ドライプルーン シナモン ヨーグルト

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