ケールと柿のとろ〜りスムージー

Name: ケールと柿のとろ〜りスムージー
Yield: 3人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ケール 1枚; 柿 1個; バナナ 1本; みかん 3個; りんご 少量

Rirureree @cook_40082428

ケールを使用した本格的なスムージー
このレシピの生い立ち
青汁に使われているケール
有機栽培でキレイなケールが手に入ったので作ってみました！

ケールと柿のとろ〜りスムージー

Rirureree @cook_40082428

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材料

3人分

ケール 1枚
柿 1個
バナナ 1本
みかん 3個
りんご少量

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作り方

1

みかんをミキサーにかける。
2

残りをミキサーにかける。
3

りんごを細かくカットしてトッピングしたら完成‼︎

コツ・ポイント

ケールの茎は固いので細かくカットしたほうが繊維が残らず滑らかに仕上がります。ケールは栄養が高くビタミンＡはニンジンの２倍、カルシウムは牛乳の２倍以上、その他のビタミン、ミネラル、クロロフィル、ギャバ、食物繊維、葉酸、たんぱく質なども豊富

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つくれぽ

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Rirureree @cook_40082428

2013/11/20 04:56に公開

美味しくってヘルシーなモノを中心に簡単にできるお料理を作っています。小さな子どもがいる時は子どもの喜ぶ可愛いモノも作っていましたが今は大きくなりKPOP好きになり、韓国料理にハマっています。ヨガとピラティスのインストラクターをしているので【ビューティースムージー】など野菜たっぷり料理でアンチエイジング＆健康にも気を付けています♪

このレシピのキーワード

スムージーみかんりんごケールバナナ柿

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