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糖質0g麺のレモン鍋風煮込み
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糖質0g麺のレモン鍋風煮込み-レシピのメイン写真

糖質0g麺のレモン鍋風煮込み

きゃっつ@広島
きゃっつ@広島 @cook_40126502

寒い季節に温まる低カロリーダイエット食
このレシピの生い立ち
紀文の糖質0g麺はダイエットにたいへん重宝しますが、寒くなってくるとざるうどんのように麺つゆで食べるのはちょっと辛くなってきます。そこで煮込みうどん風に温かい鍋で食べる方法を考えました。

寒い季節に温まる低カロリーダイエット食
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紀文の糖質0g麺はダイエットにたいへん重宝しますが、寒くなってくるとざるうどんのように麺つゆで食べるのはちょっと辛くなってきます。そこで煮込みうどん風に温かい鍋で食べる方法を考えました。

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糖質0g麺のレモン鍋風煮込み

きゃっつ@広島
きゃっつ@広島 @cook_40126502

寒い季節に温まる低カロリーダイエット食
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紀文の糖質0g麺はダイエットにたいへん重宝しますが、寒くなってくるとざるうどんのように麺つゆで食べるのはちょっと辛くなってきます。そこで煮込みうどん風に温かい鍋で食べる方法を考えました。

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紀文の糖質0g麺はダイエットにたいへん重宝しますが、寒くなってくるとざるうどんのように麺つゆで食べるのはちょっと辛くなってきます。そこで煮込みうどん風に温かい鍋で食べる方法を考えました。

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材料

1人分
  • 糖質0g麺 1袋
  • レモン 1/2個
  • 水 300ml
  • 醤油 大さじ2
  • 酒 大さじ2
  • 塩 少量
  • 味の素 少量
  • だしの素 適量
  • 舞茸 50g
  • とろろ昆布 5g
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作り方

  1. 1

    レモンはあらかじめ半分に切って冷凍庫で冷凍しておきます。ストックを作っておくといつでも使えて便利です。

    • 糖質0g麺のレモン鍋風煮込み作り方1写真
  2. 2

    麺は軽く水洗いしておきます。

    • 糖質0g麺のレモン鍋風煮込み作り方2写真
  3. 3

    鍋に水・醤油・酒・塩・味の素を入れ、冷凍レモンを皮ごとおろし金ですりおろして加え、沸騰するまで煮ます。

    • 糖質0g麺のレモン鍋風煮込み作り方3写真
  4. 4

    沸騰したらだしの素と舞茸を加え、さらに数分煮ます。

    • 糖質0g麺のレモン鍋風煮込み作り方4写真
  5. 5

    麺を加え、もう一度煮立つまで数分煮ます。

    • 糖質0g麺のレモン鍋風煮込み作り方5写真
  6. 6

    最後に火を止めてとろろ昆布を加えたら出来上がりです。

    • 糖質0g麺のレモン鍋風煮込み作り方6写真

コツ・ポイント

レモンをすりおろすとき、手が冷たくなるのでゴム手袋をするなど工夫をしてください。
具材はお好みでいろいろ工夫してみるといいと思います。
ダイエット関係ない人は普通のうどんの麺で作ってもいいですね。

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きゃっつ@広島
きゃっつ@広島 @cook_40126502
2015/11/13 12:16に公開
男の簡単手間いらず料理。本職はプログラマです。お醤油はいつも広島の「かき醤油」を使っています。これが美味しいんですよー。
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このレシピのキーワード

鍋 煮込み とろろこんぶ めん 酒 まいたけ レモン

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