しらたき入り、にら玉スープ

えまちん
えまちん @cook_40228828

しらたきと豆板醤で寒い冬のダイエットに!
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもたっぷり食べられるスープを作りたくて。

しらたき入り、にら玉スープ

しらたきと豆板醤で寒い冬のダイエットに!
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもたっぷり食べられるスープを作りたくて。

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材料

二人分
  1. しらたき 一袋
  2. A. だしの素 小さじ1
  3. A. にんにく(みじん切り) ひとかけ
  4. A. しょうが(みじん切り) 1センチ
  5. A. 塩 小さじ2分の1
  6. A. こしょう 適量
  7. A. 醤油 小さじ2分の1
  8. A. 豆板醤 小さじ2分の1
  9. A. ゆずこしょう 小さじ2分の1
  10. エリンギ(細く切る) 大1本
  11. 一個
  12. にら 2分の1束ぐらい

作り方

  1. 1

    白滝は水ですすいでおく。水を切っておく。

  2. 2

    鍋に4カップのお湯を沸かし、Aを加える。

  3. 3

    白滝、エリンギを2に加えて5分ほど煮る。溶き卵を混ぜながら加える。

  4. 4

    にらを加えて1分ほど煮たら、味を好みで調整して出来上がり。

コツ・ポイント

きのこはエリンギでなくてもなんでもたっぷり入れるとおいしいです。最後にごま油を少々たらしても美味。

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えまちん
えまちん @cook_40228828
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NY在住の一児の母です。ヘルシーなベジタリアン料理が大好きです!
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