目指せ美女!nー3系脂肪酸アマニ食パン

MiyaCo
MiyaCo @cook_40039294

良質な油、アマニ粉末&オリーブ油で作ったもっちりパン!更に全粒粉や胡桃などナッツを加えれば美肌効果up♪
このレシピの生い立ち
「世界一の美女になるダイエット」を読み良質な油の摂取が大事だと知りました。アマニ粉末モニターになり毎日食事に取り入れてました。子供達にもと思いパンにしたら香ばしくもっちりの出来上がり!アマニはアレルギーを抑制するのにも効果的だそうです。

目指せ美女!nー3系脂肪酸アマニ食パン

良質な油、アマニ粉末&オリーブ油で作ったもっちりパン!更に全粒粉や胡桃などナッツを加えれば美肌効果up♪
このレシピの生い立ち
「世界一の美女になるダイエット」を読み良質な油の摂取が大事だと知りました。アマニ粉末モニターになり毎日食事に取り入れてました。子供達にもと思いパンにしたら香ばしくもっちりの出来上がり!アマニはアレルギーを抑制するのにも効果的だそうです。

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材料

1.5斤分
  1. 国産小麦粉 400g
  2. 天然塩 5g
  3. 甜菜糖 25g
  4. スキムミルク 10g
  5. オリーブ 20g
  6. アマニ粉末 5g
  7. 240cc
  8. ドライイースト 4g

作り方

  1. 1

    HBのパンケースに材料表にある材料を上から順に入れてスイッチオン♪普通コース、焼き色は薄め。

  2. 2

    焼き上がったらあら熱をとり、キッチンペーパーなどにくるみビニールふ袋で保存して下さい。

  3. 3

    オススメの食べ方☆①アボカドをマッシュして塩胡椒しスモークサーモンとパンにのせオリーブ油をたらす。良質な油をWで摂取!

  4. 4

    オススメの食べ方☆②クリームチーズを柔らかく練り、アマニ粉末を混ぜお好みのジャムとともにパンに塗る。

コツ・ポイント

水溶性のアマニ粉末はタイマーを使う場合水に触れないようセットするのが良いかも知れません。外国産小麦粉を使う場合は水を30cc増やして下さい。できればヴァージンオリーブ油を使って下さい。風味豊かでアマニの香ばしさが美味しいパンになります♪

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MiyaCo
MiyaCo @cook_40039294
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毎日4人の子供達のお腹を満たすためキッチンは大忙し(^-^;お手軽大好き!でも安全で美味しい物を♡異国のレシピ大好き♡名古屋生まれ名古屋育ち、名古屋近郊在住。趣味は旅行、ショッピング、韓国ドラマ、つくれぽ^^お遊び程度に英会話も♪美容、健康にも興味いっぱい♬*東海連合*酵母の会*アンチョビ同盟
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