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レンチン♪かぼちゃ煮物
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レンチン♪かぼちゃ煮物-レシピのメイン写真

レンチン♪かぼちゃ煮物

黒豚あぐう
黒豚あぐう @cook_40038614

時短&節約!!!
給料前や・・・
やる気のない時・・・
どんな時にもすぐできる(^_^;)!!
このレシピの生い立ち
時短&経済的(*^_^*)
鍋を出さなくても すぐできます。

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黒豚あぐう
黒豚あぐう @cook_40038614

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材料

4人分
  • かぼちゃ 1/4
  • ツナ缶 1缶
  • ♪しょうゆ 大さじ3
  • ♪みりん 大さじ2
  • ♪水 大さじ2
  • ♪だしの素 小さじ1
  • しょうが お好みで
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作り方

  1. 1

    かぼちゃは買ってきたままレンジでチン♪
    1000㍗50秒の2セット

    少し加熱する事で皮が剥きやすくなります。

  2. 2

    スプーンでわたを取り除き皮を剥く。

  3. 3

    食べやすい大きさに切り 耐熱皿にのせる。
    皮部分の固い部分が浸るくらいに水をいれる。

  4. 4

    ラップをしてレンジでチン♪
    1000㍗3分!
    少~し柔らかくなればOK!
    足りなければ様子を見ながら加熱! 

  5. 5

    かぼちゃの上から 
    ツナ缶投入!!!

  6. 6

    ♪の材料を別容器で混ぜ合わせてから
    かぼちゃにかける!

  7. 7

    ラップをふんわりかけて またレンチン♪
    1000㍗1分半!

  8. 8

    できあがり!!!!

  9. 9

    冷めるまでラップはそのまま!
    味がしみこみま~す

  10. 10

    風邪予防に しょうがを入れるといいですよ~

  11. 11

    豚肉 細かく切ってツナの変わりに投入!
    同じ要領で作りました!’10/10/1

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黒豚あぐう
黒豚あぐう @cook_40038614
2009/10/27 09:25に公開
うちなーんちゅ 格闘技LOVE(特に新日本プロレス大好き☆)
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このレシピのキーワード

煮物 ツナ かぼちゃ しょうが

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