茹でキャベツの和風ツナマヨサラダ

すばりん美智絵描き
すばりん美智絵描き @cook_40070275

ダイエットで食物繊維の補給にがっつりキャベツを食べるためのレパートリーの１つに追加しましょう！

このレシピの生い立ち
キャベツを美味しく食べて、数時間後には食べた以上にスルッと出しちゃおう作戦*\(^o^)/*
出さなきゃ体重が減らないよ！！！

茹でキャベツの和風ツナマヨサラダ

ふりかけマカロニ's cooksnap of when they made 茹でキャベツの和風ツナマヨサラダ.
teriyakime's cooksnap of when they made 茹でキャベツの和風ツナマヨサラダ.
かのりのるふと's cooksnap of when they made 茹でキャベツの和風ツナマヨサラダ.
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材料

4人分
  1. ✿具材✿
  2. キャベツ 1/4玉
  3. ツナ缶 1個
  4. ✿調味料✿
  5. 田楽味噌(健康豆元の) 大さじ2
  6. マヨネーズ 大さじ1
  7. 味塩胡こしょうガーリック入り(ダイショー) 少々

作り方

  1. 1

    キャベツをザクザク千切り。
    沸騰したお湯に入れて2分茹でてザルで水切り。

  2. 2

    田楽味噌とマヨネーズと油切りしたツナをボウルでよく混ぜる。

    ①水切り完了したキャベツを入れてよく絡ませる。

  3. 3

    味見しながら塩胡椒をかけて調節。
    盛り付けて出来上がり！

  4. 4

    健康豆元の田楽味噌がオススメ！
    味塩こしょう 粗挽き黒こしょう 粒ガーリック入り がオススメ！

  5. 5

    ディップorイン♪簡単和風ツナマヨ by 栄本須春
    ID:19629323

コツ・ポイント

ツナ缶が大きいと調味料の量も増やしたほうが良いです(o^^o)
適宜 好きなように調節してね♫
味噌とマヨの割合は好みです(o^^o)
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学生時代は調理は苦手でしたが、その気になれば出来ると前から思っていたので最近は楽しんでやっています。美味しいのを色々探したいなー。
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