小麦粉・バター・コンソメをボウルに入れてレンジで1分。

次に、①に牛乳半量（200ml）を入れレンジで2分。

②に、残りの牛乳を入れレンジで3分。

鶏胸肉は、一口大にきり、フライパンでやく。

③とご飯をまぜ、それを皿にいれ➜肉をその上にのせ➜チーズ➜パン粉をかけトースターで焦げ目がつく程度にやく。