ジャガイモは皮を剥き、6～8等分して被る程度の水を入れてフタをして火が通るまで10分ほど蒸し煮にする。

にんじんの分量は写真の程度。みじん切りにし、大さじ1杯強くらいになる程度。
玉葱もみじん切りにしておく。

にんじんと玉葱は耐熱皿に広げ、フワッとラップをフワッとかけて500wで２分加熱しておく。

ジャガイモに火が通ったらお湯を捨て、にんじん・玉葱・牛乳と、シーチキンを汁ごと入れる。

ジャガイモを潰しながらぽってりするまで煮詰める。コンソメとコショウで味を整える。

煮詰めている間にパンの準備。パンは10センチくらいの長さに切り、表面側1/4くらいをフタになるよう切り落とす。

本体の方、両はじ1㎝のところに切り込みをいれ、それを手がかりに中身をちぎってくり抜く。

もし、壁になる部分に気泡があれば、くり抜いたパンを詰めてふさぐ。

パンにジャガイモを詰め、とろけるチーズを乗せ、オーブンのグリル機能で12分前後焼く。(オーブンの場合は200度６～７分）

チーズが溶けて、ほんのり焼き色が付いたら出来上がり。フタのパンがサクサクになっているので、それですくって召し上がれ♪