お弁当 男子高校生109

ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285

豚ロースの味噌漬け。ねぎと紅しょうが入り卵焼き、ブロッコリーのおかか和え
このレシピの生い立ち
本日も双子のお弁当です。(*^^*)
「お肉旨かった~♪」
今日は次男の嫌いなブロッコリー。家ではほとんど登場しません。少しでも食べてほしくてメニューに入れました。
案の定残してたけど、少し食べてくれていました。

お弁当 男子高校生109

豚ロースの味噌漬け。ねぎと紅しょうが入り卵焼き、ブロッコリーのおかか和え
このレシピの生い立ち
本日も双子のお弁当です。(*^^*)
「お肉旨かった~♪」
今日は次男の嫌いなブロッコリー。家ではほとんど登場しません。少しでも食べてほしくてメニューに入れました。
案の定残してたけど、少し食べてくれていました。

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材料

二人分
  1. 豚ロースの味噌漬け
  2. 豚ロース薄切り 7枚
  3. ☆味噌 大さじ2
  4. ☆みりん 大さじ1
  5. ☆砂糖 小さじ1
  6. ☆にんにく 小さじ1/2
  7. ☆しょうが 小さじ1/2
  8. ねぎと紅しょうが入り卵焼き
  9. ブロッコリーのおかか和え
  10. ほうれん草の和風ドレッシング和え
  11. さつまいものレモン煮
  12. ちりめんふりかけ、梅

作り方

  1. 1

    豚ロースの味噌漬けは、☆を全て混ぜておきます。

  2. 2

    豚肉一枚づつに☆を両面塗ってトレイなどに入れてラップをし、冷蔵庫で一晩浸けておきます。

  3. 3

    フライパンでお肉を重ならないように一枚づつ焼きます。

  4. 4

    味噌だれが焦げやすいので、火加減に注意します。

  5. 5

    フライパンにこびりついてきた味噌だれはキッチンペーパーなどで拭き取ります。

コツ・ポイント

味噌漬けは、味噌だれに一晩浸けておいたおかげか、しっとり柔らかく仕上がりました♪

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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大学生双子男子と高校3年生女子のための日々のお弁当です。母弁も作っています。https://instagram.com/blue._dolphin/
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