ダイエット♡チキンのレモン蒸し(^○^)

Name: ダイエット♡チキンのレモン蒸し(^○^)
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ささみ 1～2本; ☆レモン汁(ﾎﾟｯｶ、ｻﾝｷｽﾄok) 小さじ1; ☆塩 一つまみ強; ☆ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ 少々; オレガノ 少々; トッピング かいわれ菜 少々

ふーみんbaba @cook_40070622

息子のダイエット弁当に!!簡単。。ささみをレンジでレモン蒸し(o´罒`o)ﾆﾋﾋ♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中の息子の弁当にあれこれ考えて、ささみでレモン蒸しにしたら(*¨*)美味しいと(・・;)受けた！！オレガノはシソ科の香料です。トマト料理だけでなく、チキンや、レモンにも合います。

ダイエット♡チキンのレモン蒸し(^○^)

ふーみんbaba @cook_40070622

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材料

1人分

ささみ 1～2本
☆レモン汁(ﾎﾟｯｶ、ｻﾝｷｽﾄok) 小さじ1
☆塩一つまみ強
☆ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ少々
オレガノ少々
トッピングかいわれ菜少々

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作り方

1
ささみ→筋を取って、一口大に切る→ボールに☆とチキン入れて合える。
耐熱皿に入れてレモン一片を乗せて、ラップをする。
2
レンジで1分。。チン！。。レモンの香りがしてたら出来上がり(^○^)
汁気を切って、かいわれ菜を乗せる。完成♪

コツ・ポイント

レンジは機種によってチン！する時間を調節してください。鶏肉はサルモネラ菌を持ってます。レモンの香りがしてくれば、良いです。あまりチン！しすぎると、固くなって美味しくない。

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つくれぽ

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ふーみんbaba @cook_40070622

2017/04/11 00:34に公開

保育園の調理師です。私生活では3人の子供がいて、公務員にをして来ました。今では50代ですが8人の孫がいます。安全に簡単に、美味しい(o^～^o)食生活☆を気にかけてます。働きながらの子育ては面倒臭い事はどうすれば皆笑って生活するか考えて来ました#^.^#離乳食～ｵﾔﾂ迄色々少しずつ投稿してみますね！!子供達いっぱい食べてお～きくな～れ♪　私にできる事といえば食べる事位…元気なうちにﾚｼﾋﾟ残します

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