コロコロ野菜と大豆のお肉カレー♡

Name: コロコロ野菜と大豆のお肉カレー♡
Yield: ４人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 大豆のお肉ミンチタイプ 200グラム; 玉ねぎ入りミックスベジタブル 150グラム; カットトマト 200グラム; カレールウ ５～６皿分; お酢 大さじ１; 水 200cc; 牛乳 100cc

keagle221 @cook_40055941

簡単、時短、低カロリー！
包丁を使わないのに、野菜たくさんでヘルシーなカレーです♪
このレシピの生い立ち
思いつきで～
大豆のお肉って、長く火を通さなくて良いから、時短できるなぁと思って。

コロコロ野菜と大豆のお肉カレー♡

keagle221 @cook_40055941

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

４人分

大豆のお肉ミンチタイプ 200グラム
玉ねぎ入りミックスベジタブル 150グラム
カットトマト 200グラム
カレールウ５～６皿分
お酢大さじ１
水 200cc
牛乳 100cc

保存済み

レシピを保存

作り方

1

玉ねぎ入りミックスベジタブル、大豆のお肉を汁ごと、カットトマト、水、お酢を鍋に入れ火にかける。
2

トマトの角が崩れるくらいまで煮る。５分から10分くらい？
3

カレールウを入れて溶かし、とろみが付いたら牛乳を入れて出来上がり！

コツ・ポイント

油なし、包丁使わず、疲れた夜にすぐできます♡
お酢を入れてトマトを煮ると、まろやかになる気がするから、私は入れます。お好みで～。
カレールウ半箱くらいで、とろみがつきます！低カロリー♪

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

keagle221 @cook_40055941

2015/11/13 10:35に公開

フルタイムで働きながら、子育て中です♪料理やお菓子、パンなどを作るのが好きだけど、なかなか時間がない…そうやって、だんだん簡単＆時短レシピが定番になっている私です★ママは時間がかかる料理は作れないと、娘たちは思っているらしい…ホントは、自家製酵母でゆったりパンを作っていたいのよ～(>o<)料理ができる？のを見せるため、日々奮闘してます～！

このレシピのキーワード

カレーひき肉トマト缶牛乳玉ねぎミックスベジタブル大豆たんぱく

似たレシピ

その他のレシピ