即席玄米ポタージュスープ　UCでも安心！

Name: 即席玄米ポタージュスープ UCでも安心！
Yield: 一人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 玄米ご飯（あらかじめ炊いたもの） １００ｇ; 水 ２００ｇ; 塩 ひとつまみ

玄米粥で手軽に栄養補給。潰瘍性大腸炎で体調が悪いときでもこれなら簡単。ミキサーで簡単にポタージュスープになります。
このレシピの生い立ち
一人分だけの玄米粥を生から作るのは非常に面倒で時間がかかるので。
この方法なら他の家族は玄米ご飯、自分だけ玄米スープが食べられます。
ミキサーにかけることで消化がよく潰瘍性大腸炎でも安心して食べられる滋養あるエネルギー源。

即席玄米ポタージュスープ　UCでも安心！

Elly’s @cook_40042265

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材料

一人分

玄米ご飯（あらかじめ炊いたもの）１００ｇ
水２００ｇ
塩ひとつまみ

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作り方

1
材料を全てミキサーに入れて完全に米粒がなくなるまでよく回します。
2
マグカップに入れてレンジで温めて出来上がり。
噴きこぼれる前に止めてください。
3

または小鍋に入れてゴムべらで鍋底からかき混ぜながら温めてできあがり。
4

梅干し、鰹節、ゴマ塩等お好きなトッピングでどうぞ。
5

塩を以下のものにアレンジしてもOK.
コンソメキューブ4分の1個で洋風。
味噌小さじ１で味噌味。
醤油小さじ１で醤油味。

コツ・ポイント

いつでも食べられるように玄米ご飯を炊いたら１００ｇの小分けにしてラップに包んで冷凍しておくといいです。
その場合はレンジで解凍してから手順１へ進んでください。

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つくれぽ

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Elly’s @cook_40042265

2014/05/02 03:50に公開

簡単お手軽ヘルシースイーツレシピが大好き♪お料理は苦手だけど食べることが大好き。もっぱら調理家電（バイタミックス、フープロ、HB、ワッフルメーカー等）にお任せの手抜き料理が得意分野＾＾；2014年レシピエールに運良く当選2010.3月以降はUC食事療法の為、動物性油脂を極力さけたゆるベジ中心、植物性の発酵食品をとってお腹からキレイになりたい♪　家族はがっつり肉食系で献立に悩む毎日＾＾；

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