
【大豆】チリコンカン
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このレシピの生い立ち
たんぱく質をたっぷり補給できます。
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水煮大豆はザルに上げる。
玉ねぎ・ニンニクはみじん切り。
鍋でニンニク・玉ねぎ・肉を徐々に加えていき、炒め合わせる。
肉の色が変わったら、☆チリパウダー・小麦粉を加え、なじむまで炒める。
大豆、★調味料、ひたひたの水を加え煮る。
煮たったら、時々混ぜながらトロッとなる位まで約20分煮込む。
器に盛り、パプリカパウダー、ドライパセリを振る。
なし
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