にんじんは、前日に千切りにして冷凍しておきます。(冷凍すると火を通した時、すぐに柔らかくなる為)ひじきは水で戻します。

耐熱容器に★の調味料を入れてよく混ぜてひじき、にんじん、細切りにした油あげを入れます。

そのままラップをして、レンジで600Wで5分チンします♬ よくかき混ぜたら、出来上がりです(^-^)