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食物繊維バナナ＆オールブラン＆おから★
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食物繊維バナナ＆オールブラン＆おから★-レシピのメイン写真

食物繊維バナナ＆オールブラン＆おから★

ベジベジーナ
ベジベジーナ @cook_40052724

2018年6月2日にオールブランの検索1位♡
便秘解消にもってこいの食事です！ヘルシーだからダイエット中のおやつにも最適
このレシピの生い立ち
オールブランを美味しく食べれる様にしたくて考えました。

2018年6月2日にオールブランの検索1位♡
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食物繊維バナナ＆オールブラン＆おから★

ベジベジーナ
ベジベジーナ @cook_40052724

2018年6月2日にオールブランの検索1位♡
便秘解消にもってこいの食事です！ヘルシーだからダイエット中のおやつにも最適
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材料

１人分
  • オールブラン １カップ
  • 乾燥おから １/２カップ
  • バナナ(完熟) １本
  • 牛乳(豆乳でも) ３/４カップ
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作り方

  1. 1

    オールブランと半量の牛乳を入れてオールブランをふやかします。

    • 食物繊維バナナ＆オールブラン＆おから★作り方1写真
  2. 2

    オールブランがある程度ふやけたらフォークで軽く全体を潰し、乾燥おからと残りの牛乳を入れてさらにペースト状になるまで潰す。

    • 食物繊維バナナ＆オールブラン＆おから★作り方2写真
  3. 3

    そこにバナナを足しさらに潰します！！

    • 食物繊維バナナ＆オールブラン＆おから★作り方3写真
  4. 4

    あとは３０秒ほどレンジにかければ完成！！
    簡単に作れ、お腹もすぐに満腹になりますよぉ！！

コツ・ポイント

砂糖を使わなくても、バナナで十分な甘さを味わえますっ！
ここにドライフルーツやナッツ類を入れてもサイコーですね。１度試してみて下さい！

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ベジベジーナ
ベジベジーナ @cook_40052724
2012/07/28 19:29に公開

このレシピのキーワード

豆乳 バナナ おからパウダー 牛乳

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