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☆大豆肉deヘルシータコス☆
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☆大豆肉deヘルシータコス☆-レシピのメイン写真

☆大豆肉deヘルシータコス☆

evemegmama
evemegmama @cook_40062921

大豆肉を使って大人も子供も大好きな”タコス”を作りました。たくさん食べてもヘルシーですね♪
このレシピの生い立ち
・手巻きって子供も大好きで喜びますよね♡
 大豆肉もこうすれば、ばれずに食べてくれる
 かな~と思い作りました。

大豆肉を使って大人も子供も大好きな”タコス”を作りました。たくさん食べてもヘルシーですね♪
このレシピの生い立ち
・手巻きって子供も大好きで喜びますよね♡
 大豆肉もこうすれば、ばれずに食べてくれる
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☆大豆肉deヘルシータコス☆

evemegmama
evemegmama @cook_40062921

大豆肉を使って大人も子供も大好きな”タコス”を作りました。たくさん食べてもヘルシーですね♪
このレシピの生い立ち
・手巻きって子供も大好きで喜びますよね♡
 大豆肉もこうすれば、ばれずに食べてくれる
 かな~と思い作りました。

大豆肉を使って大人も子供も大好きな”タコス”を作りました。たくさん食べてもヘルシーですね♪
このレシピの生い立ち
・手巻きって子供も大好きで喜びますよね♡
 大豆肉もこうすれば、ばれずに食べてくれる
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材料

4人分
  1. トルティーヤ 10枚
  2. ◇大豆肉ひき肉タイプ 1袋(200g)
  3. ◇ひよこ豆 1/2缶
  4. ◇玉ねぎ 1個
  5. ◇人参 1本
  6. ◇ブロッコリーの茎部分 1個分
  7. ◆しょうが(みじん切り) 小さじ1
  8. ○タコスの素 1袋
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作り方

  1. 1

    フライパンに油少量ひき、◆を入れ香りが出てきたら◇を全て入れ炒める。玉ねぎが透明になる位まで。

  2. 2

    ○タコスの素(市販)を加え味付けて出来上がり。

  3. 3

    サラダ菜、レタス、きゅうり、トマト、チーズなどお好みのトッピングでトルティーヤに巻く。

コツ・ポイント

・市販のタコスの素を使うので、さっと本格的な
 タコスができちゃいます。
・トルティーヤで巻いてから10~20秒程
 レンチンするとチーズがとろけて美味しい♡

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evemegmama
evemegmama @cook_40062921
2015/11/18 04:25に公開
男の子2人、女の子1人のママです。やんちゃ坊主ちゃん達です♡結婚を期に料理をやりだした事もあり、毎日レシピを考えるのに一苦労~仕事と家事の両立、まだまだなママですが、子供達に喜んで食べてもらえる事程、嬉しい事はないですよね♪なるべく色々な食材を使いバラエティー豊かなメニューを心がけています♡
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