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鶏胸肉のケチャップ炒め
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鶏胸肉のケチャップ炒め-レシピのメイン写真

鶏胸肉のケチャップ炒め

あーるにー
あーるにー @cook_40231066

ケチャップを大量に
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賞味期限切れ前ケチャップを使い切るため

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鶏胸肉のケチャップ炒め

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材料

二人分
  • 鶏肉 2枚
  • タマネギ 半分からお好みで
  • ケチャップ 大量に
  • バター 適量
  • オリーブオイル 適量
  • 塩コショウ 適量
  • ニンニク(チューブでも) 適量
  • お好みで野菜を お好み
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作り方

  1. 1

    鶏肉を一口サイズに切る
    皮は剥がして別に使っても一緒でも大丈夫

  2. 2

    鶏肉に塩コショウをして下味をつけた後
    タマネギをスライスする

  3. 3

    炒める順番はお好きで
    中華風の場合ごま油、鶏肉、タマネギの順で

    レシピ通りならば鶏肉、タマネギの順で

  4. 4

    男の料理たる由縁(量が多すぎる)
    蓋をして適当に火が通るのを待ちます
    火加減は最強で

    • 鶏胸肉のケチャップ炒め作り方4写真
  5. 5

    たまーにひっくり返すのを忘れずに

  6. 6

    タマネギとケチャップを投入!
    多少水分が蒸発するまで炒めたら完成です

コツ・ポイント

バターやオリーブオイルをやめて、ごま油鶏ガラ等で中華風も可能です

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あーるにー
あーるにー @cook_40231066
2015/11/20 11:54に公開
ダイエットandタンパク質摂取料理をちょいちょい上げていこうかなと。分量等まともに計ったことがないので味にばらつきがありますが漢の料理ってことで濃い味付けが好みなので作る際は基本少なめに。量はだいたい数食分を想定して作ります
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このレシピのキーワード

炒めもの 鶏肉 にんにく バター 玉ねぎ ケチャップ

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