白菜は食べやすく細切り、ネギは斜め切りにします。

ルクエにパスタ、水、オリーブオイル、塩を入れてレンジ600wで２分半

まだパスタの芯が残った状態！軽く混ぜ和風だし素、野菜を乗せて再度レンジ600wで２分半

明太子は身を出し出来上がった野菜パスタと絡めます。

皿に盛り付けたらお好みの物、オリーブオイルを掛けたり、のりをトッピングしたりして下さい。