カレー味噌煮込みうどんwithプロテイン
西尾張たんぱく質組合 @cook_40218202
寒いので少しでも暖まろう&炭水化物ばかりなのでたんぱく質を入れなきゃ(使命感)
このレシピの生い立ち
筋トレ後のごはんが味気ない&寒くなって来たので作ってみました
付け合わせのキュウリは京王閣競輪場で豆腐パックに盛り付けられて出てくるやつです。
カレー味噌煮込みうどんwithプロテイン
寒いので少しでも暖まろう&炭水化物ばかりなのでたんぱく質を入れなきゃ(使命感)
このレシピの生い立ち
筋トレ後のごはんが味気ない&寒くなって来たので作ってみました
付け合わせのキュウリは京王閣競輪場で豆腐パックに盛り付けられて出てくるやつです。
アプリでひらく作り方
- 1
ささがきにしたごぼうと鶏肉細切れ(たんぱく質)をかつおだしに酒を加えた物で煮る
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- 2
うどん玉(固いと言うかコシが強いのかわからんやつ)とネギ、椎茸をセッティング
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- 3
工事現場のロープの如く固いおうどんを入れしばらく煮る。カレールーと卵(賞味期限今日までだった)スタンバイ
-
- 4
5分程たったら赤味噌と椎茸を投入。カレールーを入れ溶けたらおもむろに卵を片手で割って(自己満)蓋して30秒
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- 5
蓋を開けプロテインパウダー投入。スプーン山盛り2杯推奨
-
- 6
できた
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コツ・ポイント
炭水化物ばかりでは身体に良くないのでプロテインを入れてみました。もちろん味の無いやつ推奨です。
食べる前にブルガリアンスクワットとプッシュアップすれば良いと思います
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