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卵・乳なし。かぼちゃスティックビスケット
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卵・乳なし。かぼちゃスティックビスケット-レシピのメイン写真

卵・乳なし。かぼちゃスティックビスケット

くみんちゅキッチン
くみんちゅキッチン @cook_40039591

動物性不使用のビタミン満点ビスケット。
ピーナッツバター使用でオレイン酸もタンパク質も豊富。計量も覚えやすい簡単レシピ。
このレシピの生い立ち
ハロウィンのトリーツに。
油脂を極力控えてるので、ぽりぽりとした食感です。

動物性不使用のビタミン満点ビスケット。
ピーナッツバター使用でオレイン酸もタンパク質も豊富。計量も覚えやすい簡単レシピ。
このレシピの生い立ち
ハロウィンのトリーツに。
油脂を極力控えてるので、ぽりぽりとした食感です。

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卵・乳なし。かぼちゃスティックビスケット

くみんちゅキッチン
くみんちゅキッチン @cook_40039591

動物性不使用のビタミン満点ビスケット。
ピーナッツバター使用でオレイン酸もタンパク質も豊富。計量も覚えやすい簡単レシピ。
このレシピの生い立ち
ハロウィンのトリーツに。
油脂を極力控えてるので、ぽりぽりとした食感です。

動物性不使用のビタミン満点ビスケット。
ピーナッツバター使用でオレイン酸もタンパク質も豊富。計量も覚えやすい簡単レシピ。
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油脂を極力控えてるので、ぽりぽりとした食感です。

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材料

天板1枚分
  • かぼちゃ 皮を除いて100g(1/8個)
  • ★無糖ピーナッツバター 大さじ3
  • ★好みのオイル 大さじ3
  • ★きび砂糖またはメープルシロップ 大さじ3
  • (粉類)薄力粉または米粉 大さじ3
  • (粉類)片栗粉またはくず粉 大さじ3
  • (粉類)アーモンドプードル 大さじ3
  • (粉類)塩 ひとつまみ
  • 必要であれば豆乳 かぼちゃの水分によって少量を。
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作り方

  1. 1

    かぼちゃは柔らかく蒸す。
    材料★を泡立て器でなめらかになるまで混ぜる。
    そこにかぼちゃも加え、つぶしながらよく混ぜる。

    • 卵・乳なし。かぼちゃスティックビスケット作り方1写真
  2. 2

    1のボウルに粉類を加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜる(練らないように生地を折りたたむ、切るをくり返す感じ)。

    • 卵・乳なし。かぼちゃスティックビスケット作り方2写真
  3. 3

    最初は粉っぽくても、混ぜていくうちにだんだんしっとりまとまってきます。
    まとまらない場合は豆乳を少量加えてまとめます。

    • 卵・乳なし。かぼちゃスティックビスケット作り方3写真
  4. 4

    オーブンシートに生地をのせ、上にラップをのせ生地をはさみ、麺棒で薄くのばす(こうすると麺棒が汚れず生地もくっつかない)。

  5. 5

    包丁で切り目を入れ、フォークで穴を数カ所あけたら、170℃に予熱したオーブンで20分焼く。予熱はしっかりしておくこと。

  6. 6

    焼き上がりは崩れやすいので、天板の上でそのまま冷ます。
    焼き上がりは柔らかい部分があっても、完全に冷めると固くなります。

    • 卵・乳なし。かぼちゃスティックビスケット作り方6写真
  7. 7

    ※ピーナッツバター=ナッツをすりつぶしたものなので、油というよりはナッツ粉の役割をします。
    ミネラル・食物繊維も豊富。

コツ・ポイント

アーモンドプードルの部分を、きな粉やおから粉やココナッツパウダーなど、いろいろな粉に置き換えられます。
置き換える粉によって味も変わるので楽しいですよ。

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くみんちゅキッチン
くみんちゅキッチン @cook_40039591
2009/11/09 14:58に公開
2児の母。WEBをメインに活動する料理研究家。「こだわるけどとらわれない」をモットーに、シンプルで誰もが作れる安心レシピを展開。家族の体は、お母さん(お父さん)の作るごはんでできている。 アメブロ→くみんちゅキッチン インスタ→@kuminchukitchenウェブサイト→ https://mori-kumiko.com/
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このレシピのキーワード

ビスケット 米粉 豆乳 くず粉 片栗粉 かぼちゃ 薄力粉 ピーナッツバター メープルシロップ

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