卵・乳なし。かぼちゃスティックビスケット

動物性不使用のビタミン満点ビスケット。
ピーナッツバター使用でオレイン酸もタンパク質も豊富。計量も覚えやすい簡単レシピ。
このレシピの生い立ち
ハロウィンのトリーツに。
油脂を極力控えてるので、ぽりぽりとした食感です。
卵・乳なし。かぼちゃスティックビスケット
動物性不使用のビタミン満点ビスケット。
ピーナッツバター使用でオレイン酸もタンパク質も豊富。計量も覚えやすい簡単レシピ。
このレシピの生い立ち
ハロウィンのトリーツに。
油脂を極力控えてるので、ぽりぽりとした食感です。
作り方
- 1
かぼちゃは柔らかく蒸す。
材料★を泡立て器でなめらかになるまで混ぜる。
そこにかぼちゃも加え、つぶしながらよく混ぜる。 - 2
1のボウルに粉類を加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜる(練らないように生地を折りたたむ、切るをくり返す感じ)。
- 3
最初は粉っぽくても、混ぜていくうちにだんだんしっとりまとまってきます。
まとまらない場合は豆乳を少量加えてまとめます。 - 4
オーブンシートに生地をのせ、上にラップをのせ生地をはさみ、麺棒で薄くのばす(こうすると麺棒が汚れず生地もくっつかない)。
- 5
包丁で切り目を入れ、フォークで穴を数カ所あけたら、170℃に予熱したオーブンで20分焼く。予熱はしっかりしておくこと。
- 6
焼き上がりは崩れやすいので、天板の上でそのまま冷ます。
焼き上がりは柔らかい部分があっても、完全に冷めると固くなります。 - 7
※ピーナッツバター=ナッツをすりつぶしたものなので、油というよりはナッツ粉の役割をします。
ミネラル・食物繊維も豊富。
コツ・ポイント
アーモンドプードルの部分を、きな粉やおから粉やココナッツパウダーなど、いろいろな粉に置き換えられます。
置き換える粉によって味も変わるので楽しいですよ。
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