信州の居酒屋さんで教わった★ニラせんべい

15分栄養ごはん
15分栄養ごはん @cook_40025240

中に入れる具材はにらだけだから、お好み焼きより簡単かも。
少し多めの油でカリッと焼き上げてください♪
お弁当にも◎✨
このレシピの生い立ち
長野市に住んでいた頃よく行っていた居酒屋さんのメニュー。とてもおいしいので、作り方を教えていただきました。

信州の居酒屋さんで教わった★ニラせんべい

中に入れる具材はにらだけだから、お好み焼きより簡単かも。
少し多めの油でカリッと焼き上げてください♪
お弁当にも◎✨
このレシピの生い立ち
長野市に住んでいた頃よく行っていた居酒屋さんのメニュー。とてもおいしいので、作り方を教えていただきました。

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材料

3~4人分
  1. にら 1束
  2. 中力粉 1/2カップ強(120cc)
  3. みそ 大さじ3
  4. 1個
  5. 大さじ2
  6. 油(焼くとき用) 大さじ2

作り方

  1. 1

    小麦粉、みそ、卵、水をボールに入れて混ぜる。

  2. 2

    1がある程度混ざったら、にらを加えてさらに混ぜる。
    (かためなので、しっかり混ぜてください)

  3. 3

    フライパンに油をひき、両面がきつね色になるまで強めの中火で焼く。

  4. 4

    6~8等分して皿に盛りつけて完成。
    みそで味がついているのでそのまま食べられます。好みでしょうゆなどをつけても◎

コツ・ポイント

生地がゆるくならないように気をつけてください。かための生地のほうが出来上がりがカリッとします。

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15分栄養ごはん
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「なんとなく不調を、食べてセルフケア。」不調は栄養不足のサインかもしれません。15分以内にできる栄養ごはんで、軽やかな毎日を。
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