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【減塩、低タンパク】蒟蒻麺deチャプチェ
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【減塩、低タンパク】蒟蒻麺deチャプチェ-レシピのメイン写真

【減塩、低タンパク】蒟蒻麺deチャプチェ

cherry881
cherry881 @cook_40221749

カロリーもたんぱく質も抑えた一品♡♬*ﾟ蒟蒻麺てこんなに美味しかったのね♡*。
このレシピの生い立ち
私は低タンパク、父はダイエット‼低タンパクで低カロリーにするには蒟蒻を利用するしかないでしょ☆*:

カロリーもたんぱく質も抑えた一品♡♬*ﾟ蒟蒻麺てこんなに美味しかったのね♡*。
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私は低タンパク、父はダイエット‼低タンパクで低カロリーにするには蒟蒻を利用するしかないでしょ☆*:

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【減塩、低タンパク】蒟蒻麺deチャプチェ

cherry881
cherry881 @cook_40221749

カロリーもたんぱく質も抑えた一品♡♬*ﾟ蒟蒻麺てこんなに美味しかったのね♡*。
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私は低タンパク、父はダイエット‼低タンパクで低カロリーにするには蒟蒻を利用するしかないでしょ☆*:

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材料

2人分
  • たまねぎ 半個
  • ニンジン 1/2本
  • ピーマン ２つ
  • 蒟蒻麺 一袋
  • コチュジャン 小さじ1
  • 酒 大さじ1
  • 砂糖 大さじ1
  • おろしにんにく 適量
  • 胡麻油 適量
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作り方

  1. 1

    たまにニンジンピーマンは細切りにしゆでこぼしておく。

  2. 2

    フライパンで胡麻油でにんにくを炒めて香りを出す。豚こま肉を炒め色が変わってきたら野菜と、水切りした蒟蒻麺を投入。

  3. 3

    酒、砂糖、コチュジャンを加えてよく炒める。出来上がり♡♬*ﾟ

コツ・ポイント

野菜、蒟蒻麺はよく炒めて水分をとばしてください♡*。

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cherry881
cherry881 @cook_40221749
2017/04/16 08:38に公開
腎不全保存期のdははm
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