芥藍(カイラン)と挽き肉の牡蠣油炒め

四季彩園
四季彩園 @cook_40135755

お箸が止まらなくなる一品です(*^_^*)
パスタや汁なし中華麺にかけてもgoo!ですよ(^_-)
このレシピの生い立ち
芥藍の美味しさにハマってます(*^^*)
今回は華風にしてみました。

芥藍(カイラン)と挽き肉の牡蠣油炒め

お箸が止まらなくなる一品です(*^_^*)
パスタや汁なし中華麺にかけてもgoo!ですよ(^_-)
このレシピの生い立ち
芥藍の美味しさにハマってます(*^^*)
今回は華風にしてみました。

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材料

2~3人分
  1. 芥藍 大1本
  2. 合挽きミンチ 100g
  3. 砂糖 小さじ1
  4. 大さじ1
  5. 生姜 ひとかけ
  6. にんにく 1片
  7. サラダ油 小さじ1
  8. オイスターソース 小さじ2
  9. 濃口醤油 小さじ1
  10. 片栗粉 小さじ2
  11. 100cc
  12. ごま 少々

作り方

  1. 1

    芥藍は茎の下部の固いところを落とす。
    葉を切り離し葉は一口大に切る。
    茎は皮を剥き5cm長さに切り、縦に切る。

  2. 2

    生姜、にんにくはみじん切り。

  3. 3

    合挽きミンチに砂糖、酒をかけて混ぜておく。

  4. 4

    オイスターソースから水までの調味料を混ぜ合わせておく。(合わせ調味料)

  5. 5

    油を熱し、弱火で生姜、にんにくを炒める。

  6. 6

    香りが立てば中火にして合い挽きミンチを炒める。

  7. 7

    芥藍の茎を加えて炒める。
    時間差で葉を加えてさらに炒める。

  8. 8

    合わせ調味料を加えてとろみがついたらごま油を加えて火を止める。

コツ・ポイント

芥藍の茎を歯触りよく仕上げます。

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四季彩園
四季彩園 @cook_40135755
に公開
お料理好きが高じて学校に行き直し管理栄養士になりました。食料品売り場をくまなく歩き回りながらレシピを考えるのが好きなのですが、長時間何度も店内を見て回るので怪しい人物と思われてないか心配です(^^;)珍しい食材を見つけたらつい買ってしまいますが、よく見かける食材でもこんな食べ方があるんだ♪と参考にしていただけるよう簡単で美味しくヘルシーに、をモットーにレシピを考えています。
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