ヘルシー!おつまみがんも

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boo*boo @cook_40233001

お野菜たっぷりでいくつでも食べれちゃいます!
このレシピの生い立ち
以前テレビで見たレシピに野菜を増やしてアレンジしました

ヘルシー!おつまみがんも

お野菜たっぷりでいくつでも食べれちゃいます!
このレシピの生い立ち
以前テレビで見たレシピに野菜を増やしてアレンジしました

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材料

3人分
  1. 乾燥ひじき 大さじ2
  2. 鶏ミンチ 200g
  3. 豆腐 1丁(約300g)
  4. 人参 1/3本
  5. ごぼう 1/4本
  6. 青じそ 7枚
  7. ・塩 小さじ1/2
  8. 片栗粉 大さじ2
  9. 揚げ油

作り方

  1. 1

    ひじきは水に浸し、すぐザルにあげる。人参はみじん切り、ごぼうはささがき、青じそは千切りにする。

  2. 2

    豆腐はキッチンペーパーで包み水切りする。*適当でOK。ひじきを完全に戻してないので、余分な水分はひじきが吸ってくれます!

  3. 3

    鶏ミンチ、①、②、塩、片栗粉をよく混ぜ、170℃の油で揚げる。

  4. 4

    スプーンとボールの淵を使い形を整えて油に落とすと簡単です。柔らかいので表面が固まるまで触りません。

  5. 5

    油に入れて4分、返して4分ほど揚げて完成!

コツ・ポイント

薄味なので、抹茶塩やポン酢をつけて食べてもgood!柚子こしょうもよく合います。

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