卵1個で作る山芋入りふんわり優しい天津飯

アイコパンダ @cook_40143728
卵一個でも、山芋でボリュームアップ。しっかり焼いても山芋でふんわり。
このレシピの生い立ち
天津飯が好きなのですが、コレステロールとカロリーが気になるので、、、。卵1個でおいしくなるように考えました。
卵1個で作る山芋入りふんわり優しい天津飯
卵一個でも、山芋でボリュームアップ。しっかり焼いても山芋でふんわり。
このレシピの生い立ち
天津飯が好きなのですが、コレステロールとカロリーが気になるので、、、。卵1個でおいしくなるように考えました。
作り方
- 1
あんを作ります。水と調味料を入れて火にかけ、フツフツしてきたら水溶き片栗粉を加え、混ぜます。
- 2
卵に、山芋をすりおろして加え、塩コショウを少々して、よく混ぜます。
- 3
カニカマをほぐして入れ、ネギも入れます。
- 4
フライパンをよく温めて、油を入れます。
油が温まったら、
卵液を一気に流し入れ、大きくお箸で混ぜます。 - 5
卵が真ん中に丸くなるようにお箸で寄せます。
- 6
卵が固まってきたら、フライ返しで裏返して反対側も少し焼きます。
- 7
ご飯をお茶碗などに入れて、軽く押し、丸く型抜きをしてお皿に盛ります。
- 8
焼き色のキレイな面を上にして玉子をのせ、あんをかけます。
- 9
真ん中にネギをトッピングして出来上がり。
コツ・ポイント
山芋(長芋)の量はお好みで調節して下さい。
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