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温野菜サラダ♪お昼のお弁当に♪
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温野菜サラダ♪お昼のお弁当に♪-レシピのメイン写真

温野菜サラダ♪お昼のお弁当に♪

エリmama
エリmama @cook_40216071

簡単お昼のお弁当に♪ダイエット中の方〜
このレシピの生い立ち
仕事のお昼のお弁当でも野菜が食べたい時に♪
朝レンジでチンするだけ♪

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材料

  • にんじん お好きなだけ
  • ブロッコリー お好きなだけ
  • かぼちゃ お好きなだけ
  • 茹でた押麦 大さじ2
  • しめじ お好きなだけ
  • お好きな野菜 お好きなだけ
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作り方

  1. 1

    野菜を切る

  2. 2

    電子レンジで6分(できればシリコンスチーマーで加熱してお弁当箱に入れ替える)

  3. 3

    きのことブロッコリーだと低カロリーでお腹いっぱいに

    • 温野菜サラダ♪お昼のお弁当に♪作り方3写真
  4. 4

    シリコンスチーマーで加熱したサーモンと♪

    • 温野菜サラダ♪お昼のお弁当に♪作り方4写真

コツ・ポイント

蒸し鷄や、一食分の豆腐を一緒にとるとタンパク質も取れていいですよ♪
塩とオリーブオイルでいただきますʕ •́؈•̀ ₎

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エリmama
エリmama @cook_40216071
2013/10/17 12:41に公開

このレシピのキーワード

サラダ 温野菜 シメジ かぼちゃ にんじん ブロッコリー 押し麦

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