スムージー12月の5日間レシピ（4）

スムージー12月の5日間レシピ（4）-レシピのメイン写真

スムージー12月の5日間レシピ（4）

大地を守る会 @cook_40093799

今週のピックアップ：
みかんと柿のスムージー
12月21日（月）～27日（日）お届け分
このレシピの生い立ち
大地宅配の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分）を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。

今週のピックアップ：
みかんと柿のスムージー
12月21日（月）～27日（日）お届け分
このレシピの生い立ち
大地宅配の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分）を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。

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材料

５日分

りんご洗ってから皮はむかずに種・芯を取り、ひと口大に切って入れます。
キウイフルーツ洗ってから皮ごと4等分くらいにカットして入れます。気になる方は皮をむいて入れてください。
みかん・バナナ皮をむいて、4等分くらいにして入れます。
柿洗ってから芯・種を取り、一口大に切ります。皮も入れると効果的です。
水菜・小松菜・春菊洗ってからザク切りにして入れます。お好みで量は調整してください。
水（1回分） 100～200cc

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作り方

1

1日目：みかん3コ+柿1コ+春菊30g
2

2日目：キウイフルーツ1コ+りんご1/2コ+バナナ1本+水菜50g
3

3日目：りんご1コ+バナナ1本+小松菜50g
4

4日目：りんご1/2コ+みかん1コ+バナナ1本+水菜50g
5

5日目：みかん2コ+キウイフルーツ1コ+柿1コ+チンゲンサイ1株
6

1回分500～600cc出来上がり！

コツ・ポイント

●ブレンダーには、水分の多い果物が下になるように入れ、最後に葉物を入れる。
●最後に水を入れてスイッチオン
●なめらかになるまで混ぜてください。少しスプーンですくってみて、濃いようならお好みで水分を調整して下さい。

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大地を守る会 @cook_40093799

2015/12/07 03:34に公開

安心できる素材を、よりおいしく楽しんでいただけるよう、バラエティー豊かなレシピをご紹介してゆきますので、どうぞお楽しみに！

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このレシピのキーワード

スムージー春菊水菜みかんりんごバナナ小松菜柿キウイ

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