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大豆のお肉で蒲焼風
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大豆のお肉で蒲焼風-レシピのメイン写真

大豆のお肉で蒲焼風

ババばーちゃん
ババばーちゃん @cook_40043347

ご飯少な目キャベツたっぷり大豆のお肉でヘルシー丼
このレシピの生い立ち
カロリーが気になる豚丼 大豆のお肉で作れば お腹いっぱい食べれます

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材料

3人分
  • 大豆のお肉 1袋
  • キャベツ 5枚
  • 卵 1個
  • ご飯 3人分
  • 醤油 大さじ2
  • みりん 大さじ2
  • 砂糖 小さじ1
  • 片栗粉 小さじ2
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作り方

  1. 1

    キャベツはざく切り
    熱湯で1分ゆでる
    卵は薄焼きにして 錦糸卵を作る

    • 大豆のお肉で蒲焼風作り方1写真
  2. 2

    大豆のお肉は水分を切り 片栗粉をつけて

    • 大豆のお肉で蒲焼風作り方2写真
  3. 3

    フライパンに サラダ油 大豆のお肉を焼く

    • 大豆のお肉で蒲焼風作り方3写真
  4. 4

    焦げ目がついたら 醤油味醂砂糖と 大豆のお肉の液を大さじ4杯加え 煮詰める

    • 大豆のお肉で蒲焼風作り方4写真
  5. 5

    ご飯の上に ゆでたキャベツをよくしぼり 錦糸たまごをのせ

    • 大豆のお肉で蒲焼風作り方5写真
  6. 6

    その上に 煮詰めた大豆のお肉とタレをかけて完成

    • 大豆のお肉で蒲焼風作り方6写真

コツ・ポイント

キャベツは水分を良く切って
大豆のお肉はしっかり味付け

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ババばーちゃん
ババばーちゃん @cook_40043347
2015/11/02 10:35に公開
山菜取りが大好きなおババです
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このレシピのキーワード

片栗粉 キャベツ 卵 ご飯 大豆たんぱく

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