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桜でんぶの厚揚げヘルシーカラフル炒飯☆
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桜でんぶの厚揚げヘルシーカラフル炒飯☆-レシピのメイン写真

桜でんぶの厚揚げヘルシーカラフル炒飯☆

★じゅりあ☆
★じゅりあ☆ @cook_40095327

余った桜でんぶを使ってピンクチャーハン♫
お肉の代わりに厚揚げを入れてヘルシー☆
お花見・運動会弁当・キャラ弁おにぎりも
このレシピの生い立ち
♡余った桜でんぶの使い道を考えました
♡ちょっと甘めの炒飯なので、お子ちゃまのお食事やお弁当に最適☆
♡厚揚げ入りでヘルシーで栄養満点です(でんぶはタラ(魚)から作られていますね)

余った桜でんぶを使ってピンクチャーハン♫
お肉の代わりに厚揚げを入れてヘルシー☆
お花見・運動会弁当・キャラ弁おにぎりも
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♡ちょっと甘めの炒飯なので、お子ちゃまのお食事やお弁当に最適☆
♡厚揚げ入りでヘルシーで栄養満点です(でんぶはタラ(魚)から作られていますね)

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桜でんぶの厚揚げヘルシーカラフル炒飯☆

★じゅりあ☆
★じゅりあ☆ @cook_40095327

余った桜でんぶを使ってピンクチャーハン♫
お肉の代わりに厚揚げを入れてヘルシー☆
お花見・運動会弁当・キャラ弁おにぎりも
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♡ちょっと甘めの炒飯なので、お子ちゃまのお食事やお弁当に最適☆
♡厚揚げ入りでヘルシーで栄養満点です(でんぶはタラ(魚)から作られていますね)

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お肉の代わりに厚揚げを入れてヘルシー☆
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材料

  • 冷やご飯(今日は豆入り) 茶碗2杯
  • 厚揚げ豆腐 1枚
  • 桜でんぶ 20g程度
  • 塩 少々
  • お好みの具材(とうもろこし) 適量
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作り方

  1. 1

    ありあわせの材料です( '∇^*)^☆
    パプリカ・人参・ピーマンなど入れてもっとカラフルにしてくださいね

    • 桜でんぶの厚揚げヘルシーカラフル炒飯☆作り方1写真
  2. 2

    冷やご飯に桜でんぶを合わせておき、フライパンで厚揚げを炒め、その中にご飯を投入します

    • 桜でんぶの厚揚げヘルシーカラフル炒飯☆作り方2写真
  3. 3

    お好みの塩加減にして出来上がり~♫
    お弁当箱に入れて、キャラ弁にアレンジもぴったりです♪

    • 桜でんぶの厚揚げヘルシーカラフル炒飯☆作り方3写真

コツ・ポイント

✿厚揚げの油分のみで炒め油もいらずヘルシーです
✿おいしいとうもろこしをメインにしたかったので
具が少な目ですが、年中あるお野菜を使ってもっとカラフルに☆
✿10分足らずでできます

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★じゅりあ☆
★じゅりあ☆ @cook_40095327
2015/11/17 16:53に公開
毎日 楽しくおいしく作りたい&食べたい♡おうちごはんメニューの記録です♪つくれぽ頂けたら 嬉しいです♡つくれぽ下さった皆様 本当にありがとうございます☆くろぷー:mahina_lovely
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このレシピのキーワード

炒飯 お豆 とうもろこし 厚揚げ 残りご飯

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