にんじんとキュウリを同じ大きさのさいの目切りにする。(1cm未満角)

にんじんは箸をさせるくらいに茹でる。
キュウリは塩もみする。

シーチキンとコーンの缶の汁をきる。

うずらの卵は茹でて殻をむく。
(上手な茹で方とむき方は他のレシピを参考に。うずらの卵 むき方、で検索♪)

にんじんとキュウリの水気をきって混ぜる。
カップの底に入れる。

ミニトマトとうずらの卵を縦に半分に切る。
断面を綺麗に見せるため、つぶれないように気をつける。

トマトやうずらの卵の断面を外にむけて入れる。これらが倒れないようにシーチキンを敷き詰める。

クッキー型などで型どったチーズをコップに添わせて貼る。(勝手にはりつきます)

レタスやサラダ菜など葉物は、食べやすい大きさにちぎる。上からも綺麗に見えるようにコップに敷き詰める。

コーンをふりかけて完成♡
お好きなドレッシングで召し上がれ♡